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健康知识手抄报电子版(附内容) 时间：2011-2-28 8:52:15 点击：7061 健康知识手抄报《健康苑》内容： ????旅游时应注意的饮食卫生??? 出门旅游图个乐，保持身体健康舒适最重要。俗话说“病从口入”，这里咱就给您提些意见：????1、注意饮水卫生??? 一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是由山泉和深井水，江河、湖水千万不能生饮。无合格水可饮用时，可以用瓜果代水。????2、瓜果要洗干净或去皮吃。??? 吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外。在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。????3、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。??? 高中档饮食店一般可放心去吃。大排档可有选择的吃。摊位或沿街摆卖（推车卖）大多不太卫生。虽然您饥肠辘辘的不好受，但还是看好了再吃。????4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证。有清洁水源，有消毒设备。食品原料新鲜。无苍蝇蚊子，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品并且钱与视频保持距离。????5、 在车船或飞机上要节制饮食。??? 乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加肠胃的负担，引起肠胃不适。 ????童谣-食品安全真重要 ??? 食品安全真重要，病从口入少不了。??? “三无”食品莫食用，有害物质在其中。??? 小摊小贩莫相信，卫生根本谈不上。??? 过期食品莫入口，吃了危害大又大。??? 变质食品入了口，中毒机率高又高。??? 油炸腌制要少吃，健康隐患已降临。??? 饮料、冷饮要节制，损害牙齿和肠胃。???? 良好习惯要养成，挑选食品要做好。 ????食品安全歌谣 ??? 小朋友，进学校，学知识，长本领。??? 文化知识要学好, 健康安全也重要。 ??? 病从口入危害大, 食品质量数第一。 ??? 食品挑选要细心，三无食品需留意。 ??? 苏丹红、吊白块，样样都是有害物。 ??? 看清厂家出厂期，切莫超过保质期。??? 小摊小贩莫相信，卫生更是难放心。 ??? 油炸腌制要少吃，健康危害正面临。 ??? 饮料冷饮有节制，损害牙齿吃坏肚。 ??? 安全意识人人有，争当食品小卫士。 ? ????认识常见的食品安全标志 ??? 目前市场上的“QS”、“有机食品”、“无公害农产品”、“绿色食品”标志是由不同部门针对食品安全设置的不同认定标准。 ????一、食品安全标志。QS制度即食品质量安全市场准入制度，由国家质监总局在2002年推出，凡进入该制度范围内的食品生产企业要拿到食品生产认可证，并在销售单元上贴上QS标志才允许进入市场销售。 ????二、有机食品标志。有机农业是一种完全不用或基本不用人工合成的化肥、农药和饲料添加剂的生产体系，有机农产品是指根据有机农业原则和有机农产品生产、加工标准生产出来的农产品，它由质量技术监督部门认证、管理。 ????三、无公害农产品标志，这类产品生产过程中允许限量、限品种、限时间地使用人工合成的安全化学农药、兽药、渔药、肥料、饲料添加剂等，它保证人们对食品质量安全最基本的需要。其标志由农业部门认证，标志的使用期为3年。 ????四、绿色食品标志，突出这类食品出自良好的生态环境，对环境保护的有利性和产品自身的无污染与安全性。分为A级和AA级，称号由农垦部门评定，标志的使用期为3年。 ??? 小学生饮食十二条原则 ??? 1、注意营养平衡。??? 2、多吃豆制品。??? 3、讲究食品加工方法。??? 4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。??? 5、愉快进食。??? 6、细嚼慢咽。??? 7、不过量饮食。??? 8、不乱吃加药食品。??? 9、不吃补品。??? 10、少吃糖 。??? 11、早餐要吃好。???? 12、定时定量 。 ? ????五种食物易中毒 ????1、大棚培育的蔬菜水果。大棚种植的植物对农药需要量较大，再加上冬季寒冷，植物进行光合作用时不能完全将农药吸收，所以，清洗不净会导致冬季吃蔬菜水果时农药中毒。 　　2、腐烂的白菜。大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐，腐烂后其含量会明显增高。一旦大量进食，经肠道细菌作用，会还原成亚硝酸盐而发生中毒。主要表现为头晕、呕吐等，严重的会出现呼吸困难、血压下降。为防止中毒，应避免蔬菜在高温下长时间堆放。 　　3、生豆浆。其中含有一种有毒的胰蛋白酶抑制物，饮用后容易中毒。所以，豆浆一定要彻底煮熟后饮用。需要提醒的是，豆浆加热到一定程度后会出现泡沫，这并不意味着它已经煮熟了，应继续加热5—10分钟，至泡沫消失才可饮用。 　　4、发芽或未成熟的马铃薯。其中含有有毒物质龙葵素，摄入后易引起中毒