青少年飲食(4083KB).ppt

市售零食與甜點營養成分表 食品名稱 單位 重量 （公克） 熱量（大卡） 蛋白質 （公克） 脂肪 （公克） 醣類 （公克） 鈉 （毫克） 海苔方塊酥 一盒 180 882 12 42 114 846 巧克力夾心餅乾 一包 150 701 6.9 31.4 103.7 803 巧克力 一盒 85 524 5 38.3 39.7 54 奶油酥餅 一包 100 512 7.6 24.8 62.7 333 蛋捲 一小盒 90 508 5.4 32.4 48.6 58 乾口糧 一包 120 490 8.8 10.5 91 420 草莓脆笛酥 一包 80 382 4.8 13.6 60 45 洋芋片 一包 60 329 3.7 19.8 33.6 281 隨手包餅乾 一包 65 312 3 13 45.5 128 芭樂乾 一包 120 208 － － 52 2512 巧克力牛奶糖 十顆 38 150 1 4 29 40 夾心軟糖 一條 35 147 0.5 3.2 29 － 豆乾 一包 150 118 5 6 11 196 布丁 一盒 100 102 2.3 3.2 16 46 蛋黃派 一個 23 100 1 6 12 40 飲料真好喝，不像白開水都沒有味道，但是好喝代表著添加了糖、香料