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运动训练学 第六章　运动员体能及其训练 第一节 运动员体能训练概述 一、体能训练的概念 （一）运动员体能及其构成 是指运动员机体的基本活动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。 它由以下三部分组成： 身体形态——指机体内外部的形状。 身体机能——指机体各器官系统的功能。 运动素质——指机体在活动时所表现出来的各种基本 运动能力，包括力量、耐力、速度、柔 韧和灵敏五方面 以上三部分，只有运动素质的体能的外在表现形式，所以在运动训练中多以发展各种运动素质为身体训练的基本内容。 体能训练分为一般体能训练和专项体能训练。 （二）体能训练的重要意义 是技战术训练和提高运动成绩的基础 是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础 是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础 有助于预防伤病，延长运动寿命 第二节 身体形态及其训练 一、身体形态的概念 （一）身体形态及其结构 是指人体外部和内部的形态特征。 反映在外部的指标有：高度，长度， 围度，宽度，充实度 反映在内部的指标有：心脏纵横径、肌肉的形状和横断面等。 （二）身体形态在运动员体能训练中的意义 一定的身体形态反映着相应的生长发育水平、机能水平和竞技能力水平。 不同项目对身体形态的要求不同 不同的身体形态在一定程