课程教学大(健美).docVIP

八、健美选项课教学大纲 （一）目的任务 1．树立健康第一思想，增强体质，增进健康，提高学生的体能和对环境的适应能力，促进身心全面发展。 2．使学生对体育运动基础理论和健美运动的基本知识有更全面的了解。 3．使学生初步掌握健美运动的基本知识和基本练习方法、提高体能、增强体质，改进体形和陶冶情操。 4．培养学生勇于克服困难，积极向上、敢于拼搏、团结协作和顽强的意志品质等优良作风。 5．注重学生形体美的发展，培养锻炼身体的习惯。 （二）教学要求 1．使学生在了解人体解剖学、生理学基础上，认真学习理论知识和健身方法、了解健美的原则、内容、规则、运动竞赛和观赏。 2．从实际出发，采用行之有效和少而精的教学方法，以发达学生肩、背、臂、胸、腰腹及腿部的肌肉群。 3．针对学生个人特点和需要进行练习，技术动作要准确，运动量适宜，达到有效刺激。 4．重视学生身体素质锻炼，通过教学使学生身体素质应有明显提高，达到《大学生健康标准》，身体基本素质达到良好以上。 5．正确处理好健美运动与全面身体素质发展的关系，以上肢、上体练习为主，并注重上下肢及全身协调发展。 6．健美基础课要严格要求进行健美基本动作的练习，健美提高课重点培养学生自我锻炼的能力，教师逐步过渡到以辅导学生个人锻炼为主的教学。 （三）教学内容及学时分配 类型 学时 内容 健美基础课 健美提高课 备 注 一 二 一 二 时数 时数 时