[科学训练和运动损伤.pptVIP

4、 挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。） 处理: 应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 7、骨折（骨的完整性受破坏） 　 处理： 首先应防止休克，注意保暖， 止血止痛，然后包扎固定， 送医院治疗。 以下为链接部分 科学训练方法与运动损伤的预防 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一、运动损伤 1.概念： 运动损伤：由体育运动或训练引起的肌肉、骨骼、内脏等部位的损伤谓之运动的损伤。 主动预防损伤，比发生损伤后再去治疗更为重要。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2