[榨汁机食谱-自制果蔬汁大全.doc

榨汁机食谱大全（一）春天的饮食一直被养身学家视为非常重要的事情，中医认为春季人的肝气开始旺盛，排出浊气，畅气血，因此对美容纤体有所期待的您来说，春天可是大好时机。用榨汁机酿造含粗纤维素，特别是清晨常饮的营养蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物，达到美容护肤的功效。据我所知，很多朋友后榨汁机一直摆在家里闲着，把他拿出来吧，现在春天正是利用榨汁机的时候。在这里为大家介绍最受欢迎的二十款榨汁机食谱? 1.*?蜂蜜牛奶果汁??原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。??制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。??功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 2.*?芒果椰子汁??原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。??制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。??功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。3.*?鲜姜橘子汁??原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。??制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。??功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。4.*?苹果萝卜汁??原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。??制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌?匀即可。??功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。5.*???蔬菜苹果汁???????原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。???????制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁???????功效：减肥、利胆、提神、养颜。6.*???黄瓜猕猴桃汁??????原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。??????做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。??????功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。7.*???雪梨香蕉生菜汁???????材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个???????做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。?????????????????????2.香蕉去皮切成数段。??? 3.生菜洗净，包裹着香蕉。?????????????????????4.柠檬连皮对切为四份，去核。?????????????????????5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。?????????功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤?????????心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。8.*???葡萄柠檬汁???????材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。?????????做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。???????功效：令肌肤嫩滑、面色红润。9.*??芹菜汁??????材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。??????做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。??????功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。10.*?菠菜柳橙汁?????????材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。?????????做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁?????????功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。11.*??高麗菜汁?????????材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ?????????做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯?????????功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。12..*???姜橘土豆汁????????材料：土豆、生姜,鲜橘????????做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。????????功效：温中健脾，理气止痛????????用法：日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。注释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛。适应症:?神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。13.*??柠檬苹果汁????????材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡