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海带猪腰汤 【原料】 猪腰2个、海带20克。 【做法】 1、海带泡发洗净，切块；猪腰洗净，切片。 2、锅内烧水，至水开时放入猪腰氽约3分钟，以去除腥味。 3、把全部用料一起放入煲内同煲至熟，加适量精盐调味即可。 【特色】 腰子 清热怯毒，活血降压。适用于孕妇水肿。海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，经常食用可令秀发润泽乌黑。 催乳汤（产后喝）( q! t( @8 K: D/ \9 r% ???N8 u/ o. y4 z1 @5 _ ?炮甲（川山甲）、王不留行、通草、黄芪、当归、党参各10克；红枣适量，煲猪手，连喝三天后，奶水明显增多。3 H, I8 W+ w; ~- [4 w4 R3 \: ]2 h0 L+ S; M F3 A7 l如果效果不明显，将通草加到20克4 U) t* c3 E; @8 t- u; c( {0 o% A% h e. I$ ^4 l$ ], K6 e3 W另外，哺乳期尽量少吃类似西瓜这类利尿的东东，多喝汤水，如果产后出汗多，也会影响乳汁分泌，建议连吃几天炒米饭。5 l9 ~ u5 ~% S0 d+ L; l Z( | 2 M. i9 m, m9 @1 }$ P7 M7 H9 d- b ^1 e9 y# m! ] I6 X* ^, i5 S1 W, z) R/ Y C5 {0 E9 w; S. X2 G适合孕初期的好汤* K$ M. }: f! |/ K$ k0 `7 s1 O) U( Y4 _0 K5 f: r??z6 c 2 W: g, ]4 B5 _7 p??u L- O3 M9 Q% u7 B# g牛腩土豆汤 ?6 E# q??c. B1 Y `4 n* N \3 }; c) R材料：牛腩：半斤、土豆：2个老姜：2片、米酒：半匙; D5 t. b5 n0 @2 i- a; B4 x3 r. ]) j: \5 D9 f0 B- K做法：) F n# G2 v+ K/ a% W6 c5 K Q2 w V8 k% L- H: e1.洗净所有材料，土豆去皮切大块% _( m( I) w% W; H* f9 F$ t) S6 }8 ? q2.牛腩节大块，在水中加入半匙米酒和姜，滚开后以清水洗净血水，去除腥味# [$ O??m Q1 m5 E j {; A2 P% V. o! p2 I- ^3.将锅注适量水（八分满）将所有材料放入锅中，大火煮开约二十分钟，再小火炖2--3小时，下调味料即可。0 j# `5 i??I, O4 \( ^! Q# T2 W; f6 ] g8 R: p说明：牛腩含丰富的维生素B1、B2，土豆含糖份和维C，可以减缓孕吐。: \3 l7 W4 X/ g t* J/ N+ l0 ]( k c$ b$ q, O B O3 m??]+ X( f0 {+ C) X! V! t z1 m$ m0 O* t. t8 o x. ^% v; Q7 t/ W( W- p8 m l5 k: Y- U5 r, e淮山黑枣鸡脚汤$ h# a3 l+ w X g N+ C1 t0 o6 B2 [# q7 ~材料：瘦肉半斤；鸡脚半斤（原书上是1斤，煲过，感觉太油腻，建议半斤）；干淮山2两；黑枣5粒（书中写是10粒，感觉太多，甜了些，减少一半）老姜3片; x$ w; t( J p k* f6 J9 _; q4 u6 P+ U$ d做法：1.瘦肉、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；2 Y* k) s ~ ] z* F5 {% o/ B: Z9 ]7 {6 G　　　2.锅中放入八分水，加入所有材料，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。 ^1 F) k??d4 g5 n说明：这是一道滋补，又能润肤的汤品，含丰富的胶原蛋白，是一道护肤美容的孕初期好汤。9 ?0 `$ J2 e5 h- ?) e4 t3 s5 }% `1 Q1 A1 a7 S7 e3 U* [7 @ ; ^5 Y. e @0 o??_5 d2 j a/ K8 Q+ e/ E 8 U1 \, y: Z2 p( m! _ m+ l/ w2 H: L+ F海带排骨汤* O$ ]- E: h8 o+ {0 m l6 q h1 d. X* _ v5 M k/ ?/ [材料：排骨1斤；干海带1两（广州买的海带都好多沙子，要清洗干净。也试过湿海带结，感觉也行，不过要新鲜）；花生2两（书上没说，但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到，花生对孕妇和宝宝都非常好的）- A5 o. ^( `3 \9 ?0 P2 O | S: |( d. c9 {* g p做法：1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；, v6 \ D??S( p