气郁体质的判定和调理.doc

气郁体质的判定和调理 什么是气郁体质 气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 人体之气是人的生命运动的根本和动力。机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成气郁。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。 《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。 为什么会产生气郁体质？ 说到气郁体质，说起抑郁的人，大家脑海里都会浮现出《红楼梦》里的第一女主角林黛玉，这位林妹妹虽然出生在世代书香的大户人家，无奈自幼父母早亡，只得寄居在外祖母家里，过着寄人篱下的生活，小小年纪却早早看透了人情冷暖、世态炎凉，加上本性孤高清傲、目下无尘，更是受到上至当家人、下到丫鬟婆子的冷遇，只有一起长大的宝玉和外祖母是真心真意疼她、喜欢她，这样凄苦的身世造就了世界上独一无二的忧愁之美，美得让人爱怜，美得让人心碎。 都说艺术来源于生活，我们看看自己的周围，“林妹妹”们还真不少，哀怨的眼神、忧愁的面容、悲戚的话语，女性朋友虽然人数居多，却也不乏男版“林妹妹”。和这些“病美人”相处久了，心理不够强大的朋友还会被传染，自己也变得郁郁寡欢、闷闷不乐，遇到小风小浪就悲观厌世，看来不仅思念是一种病，郁闷、哀愁也是一种病，还是会传染的病。很多朋友会不解地问：“这种病从何而来呢？除了看心理医生进行心理上的辅导和精神上的慰藉，还有其他方法可以改善吗？”想要改变气郁体质，重新做回快乐、豁达的自己，除了调节情志之外还可以通过饮食消愁解忧，不过这是我们下几个小节要探讨的问题。要想解决问题，首先要发现问题、分析问题，只有知道了前因后果、来龙去脉，才能百战百胜，下面我们就先来看看气郁体质到底是怎么缠上身的。 1.情绪也可以遗传 熟读《红楼梦》的朋友一定记得曹雪芹这样解释过林妹妹独特天性的由来“只因尚未酬报灌溉之德，故其五内便郁结着一段缠绵不尽之意”，她的忧愁、她的凄美都是来自天生的这段“缠绵不尽之意”。放眼我们的现实生活，很多气郁体质的朋友生来就是悲观主义者，遇到事情总是往不好的方面想，举个例子，和朋友约好的时间到了可是朋友还没来，乐天派会想：“这家伙肯定又睡懒觉了”或者“堵车堵的厉害”，悲观主义者就会想：“他家是不是出什么事了？”或者“他不会是在来的路上出了意外吧？”。当然，先天遗传的并不是气郁的体质，遗传而来的只是一种气郁的潜质，这种潜质在外界不良因素的刺激下很有可能就会被激发为气郁体质。 2.情伤让你“气郁”没商量 这里说的情伤并不是失恋、离婚带来的爱情伤害，而是指广泛的情感伤害。现代社会竞争激烈，人与人之间的真情越来越少，勾心斗角、两面三刀却越来越多，更可悲的是，越是优秀的人越容易被世态炎凉、人情冷暖等挫折击垮，正如央视名嘴崔永元说的那样：“得抑郁症的人都是天才”。 中医认为：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，当我们的情感受到伤害之后，最先被伤及的脏腑就是我们的肝脏，肝脏被一而再、再而三的伤害之后，它的疏泄功能就会出问题，无法再调畅全身的气机，严重的朋友还会郁而化火。气机不畅还会影响脾胃的运化功能，扰乱我们的心神，导致神不守舍。《黄帝内经》中记载：“愁忧者，气闭塞而不行”，情志不畅、情志不舒是先头部队，时间长了，气机郁滞就大踏步地朝我们的身体进军入侵了，我们的身体就会表现出各种气郁体质的症状。 气郁体质的基本表现、判定气郁体质的基本方法： （1）你感到闷闷不乐。情绪低沉吗？（是） （2）你精神紧张、焦虑不安吗？（是） （3）你多愁善感、感情脆弱吗？（是） （4）你容易感到害怕或受到惊吓吗？（是） （5）你胁肋部或乳房胀痛吗？（是） （6）你无缘无故叹气吗？（是） （7）你咽喉部有异物感，口吐之不出，咽之不下吗？（是） 注意：如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。 气郁体质的表现 气郁体质者经常叹气，易患失眠、抑郁症、梅核气、神经官能症等。对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛。 形体消瘦，面色苍暗或萎黄；平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒； 舌淡红，苔白，脉弦；一旦生病则胸肋胀痛或窜痛；有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经； 咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；痛肠鸣，大便泄利不爽；体内之气逆行，头痛眩晕。性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。 气郁体质的特征表现分述： 总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征：