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气郁体质的判定和调理气郁体质的判定和调理
气郁体质的判定和调理
什么是气郁体质
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
人体之气是人的生命运动的根本和动力。机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成气郁。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。
《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表,性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦,经常闷闷不乐,多愁善感,食欲不振,容易心慌,容易失眠。
为什么会产生气郁体质?
说到气郁体质,说起抑郁的人,大家脑海里都会浮现出《红楼梦》里的第一女主角林黛玉,这位林妹妹虽然出生在世代书香的大户人家,无奈自幼父母早亡,只得寄居在外祖母家里,过着寄人篱下的生活,小小年纪却早早看透了人情冷暖、世态炎凉,加上本性孤高清傲、目下无尘,更是受到上至当家人、下到丫鬟婆子的冷遇,只有一起长大的宝玉和外祖母是真心真意疼她、喜欢她,这样凄苦的身世造就了世界上独一无二的忧愁之美,美得让人爱怜,美得让人心碎。
都说艺术来源于生活,我们看看自己的周围,“林妹妹”们还真不少,哀怨的眼神、忧愁的面容、悲戚的话语,女性朋友虽然人数居多,却也不乏男版“林妹妹”。和这些“病美人”相处久了,心理不够强大的朋友还会被传染,自己也变得郁郁寡欢、闷闷不乐,遇到小风小浪就悲观厌世,看来不仅思念是一种病,郁闷、哀愁也是一种病,还是会传染的病。很多朋友会不解地问:“这种病从何而来呢?除了看心理医生进行心理上的辅导和精神上的慰藉,还有其他方法可以改善吗?”想要改变气郁体质,重新做回快乐、豁达的自己,除了调节情志之外还可以通过饮食消愁解忧,不过这是我们下几个小节要探讨的问题。要想解决问题,首先要发现问题、分析问题,只有知道了前因后果、来龙去脉,才能百战百胜,下面我们就先来看看气郁体质到底是怎么缠上身的。
1.情绪也可以遗传
熟读《红楼梦》的朋友一定记得曹雪芹这样解释过林妹妹独特天性的由来“只因尚未酬报灌溉之德,故其五内便郁结着一段缠绵不尽之意”,她的忧愁、她的凄美都是来自天生的这段“缠绵不尽之意”。放眼我们的现实生活,很多气郁体质的朋友生来就是悲观主义者,遇到事情总是往不好的方面想,举个例子,和朋友约好的时间到了可是朋友还没来,乐天派会想:“这家伙肯定又睡懒觉了”或者“堵车堵的厉害”,悲观主义者就会想:“他家是不是出什么事了?”或者“他不会是在来的路上出了意外吧?”。当然,先天遗传的并不是气郁的体质,遗传而来的只是一种气郁的潜质,这种潜质在外界不良因素的刺激下很有可能就会被激发为气郁体质。
2.情伤让你“气郁”没商量
这里说的情伤并不是失恋、离婚带来的爱情伤害,而是指广泛的情感伤害。现代社会竞争激烈,人与人之间的真情越来越少,勾心斗角、两面三刀却越来越多,更可悲的是,越是优秀的人越容易被世态炎凉、人情冷暖等挫折击垮,正如央视名嘴崔永元说的那样:“得抑郁症的人都是天才”。
中医认为:“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”,当我们的情感受到伤害之后,最先被伤及的脏腑就是我们的肝脏,肝脏被一而再、再而三的伤害之后,它的疏泄功能就会出问题,无法再调畅全身的气机,严重的朋友还会郁而化火。气机不畅还会影响脾胃的运化功能,扰乱我们的心神,导致神不守舍。《黄帝内经》中记载:“愁忧者,气闭塞而不行”,情志不畅、情志不舒是先头部队,时间长了,气机郁滞就大踏步地朝我们的身体进军入侵了,我们的身体就会表现出各种气郁体质的症状。
气郁体质的基本表现、判定气郁体质的基本方法:
(1)你感到闷闷不乐。情绪低沉吗?(是)
(2)你精神紧张、焦虑不安吗?(是)
(3)你多愁善感、感情脆弱吗?(是)
(4)你容易感到害怕或受到惊吓吗?(是)
(5)你胁肋部或乳房胀痛吗?(是)
(6)你无缘无故叹气吗?(是)
(7)你咽喉部有异物感,口吐之不出,咽之不下吗?(是)
注意:如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近,则可判定为此体质。
气郁体质的表现
气郁体质者经常叹气,易患失眠、抑郁症、梅核气、神经官能症等。对精神刺激适应能力较差,不喜欢阴雨天气。女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛。
形体消瘦,面色苍暗或萎黄;平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒; 舌淡红,苔白,脉弦;一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;有时乳房及小腹胀痛,月经不调,痛经; 咽中梗阻,如有异物;或颈项瘿瘤;胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆哎气;痛肠鸣,大便泄利不爽;体内之气逆行,头痛眩晕。性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑。
气郁体质的特征表现分述:
总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征:形体瘦者为多。
常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。
心理特征:
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