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单项选择题 1.有这样一个实验：一个弹簧适当给它一个向下的压力，他就会向上蹦的很高。但当压力超过一定限度，弹簧就会变形。这给我们的启示是：（ ） ①适度的压力会激发我们的干劲和潜能 ②学习需要适度的压力 ③压力带来的影响既有积极的一面，又有消极的一面 ④为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力 A.①③ B.①② C.②③ D.②④ 2.下列现象属于考试过度紧张的有（ ） ①经常忘记在考试卷中写上名字与座号 ②一坐到考场里脑子就出现空白 ③参加考试时浑身冒汗、心跳加剧 ④遇到难题时默默对自己说：只要放松，就能做出来 A.①②④ B.②③④ C.①②③ D.①②③④ A C Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 3、面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的（ ） A认知调节法 B积极暗示法 C深呼吸调节法 D自我倾诉法 4.“临渊羡鱼，不如退而结网。”这句话告诉我们（ ） A.做事前要做好充分的准备 B.羡慕水中的鱼 C.看到有鱼，赶紧回去拿网 D.事情不是人们想象那么简单 B A Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1.材料一：一听说要考试，小玉就紧张，脑子一片空白，手心直冒汗，应该记得的知识全忘记。 材料二“天啊，怎么复习过的内容全忘记了，一点都想不起来?”一次考试时，小李着急的快要哭出声来了。 (1)请说说材料中两位同学失利的原因是什么? (2)这种心理有什么危害? (3)你有什么好的办法帮助他克服这种心理吗? 原因是过度紧张 1、过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制。 2、感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。 （1）认知调节法；（2）积极暗示法； （3）深呼吸调整法（4）注意力转移法　 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. ⌒ * 第十二课 考试的心情 　第一节 从容应考 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 学习目标 1、知道考试适度紧张是有益的， 过度紧张是有害的。 2、掌握调节考试紧张心理的方法。 3、学会正确看待考试，以积极的 心态对待考试，做到从容应考。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 自学指导 1、考前适度紧张的益处是什么？ 2、过度紧张的危害？ 3、紧张心理调节方法有哪些？ 4、如何做好考前的准备？ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. P95材料:鲶鱼效应给我们的 启示是什么？ 一、适度紧张是有益的 适度紧张有利于 提高生命的活力和活动效率。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for