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第八章 运动处方 赣医三附院 骨科 胡超华 第一节 运动处方概述 概念 WHO于1969年开始使用运动处方术语，使得它在国际上得到认可。它是根据参加活动者的体适能水平和健康状况以处方形式确定其活动强度、时间、频率和活动方式，这如同临床医生根据病人的病情开出不同的药物和不同的用量的处方一样，故称运动处方。 运动处方的发展概况 国外运动处方的发展与现状 国内运动处方的发展与现状 运动处方的分类 按应用的目的和对象分类 按锻炼的作用分类 按构成体质的要素分类 按实施运动处方的环境分类 第二节 运动处方的主要内容 包括运动方式、运动强度、持续时间、运动频率及注意事项 一、运动方式 步行 健身跑 游泳 蹬楼梯 骑车 二、运动强度 心率计算法 主观用力感觉法 摄氧量 代谢当量 运动持续时间 运动频率 注意事项 第三节 运动处方的制定 制定运动处方的基本原则 因人而异原则 循序渐进原则 动态调整原则 全面性原则 安全性与有效性原则 可行性原则 制定运动处方的程序 一般调查 询问病史及健康状况 了解运动史 了解健身或康复的目的 了解社会环境条件 临床检查和功能检查 运动系统的检查 心血管系统的检查 呼吸系统的检查 神经系统的检查 其他系统功能的检查 运动负荷试验及体力测验 运动负荷试验 体力测验 运动试验 是评定心脏功能、制定运动处方的主要方法和重要依据。运动试验方法的选择应根据检