考试,我不怕.docVIP

考试,我不怕 成绩单拿给您看的，让您和我一起分析失分原因，找出不足，争取下次考个好成绩。妈妈，我不会辜负您对我的希望的。 生b：听了家长的话，我觉得心里踏实了，不用担心考不好挨家长骂了。 生c：原来家长是理解我们的。 师：对，听了家长的一番话，我们好象吃了定心丸，我们不用顾虑考不好会受到家长的批评，家长其实是很理解我们的。有了家长的理解和支持，我们可以甩掉思想包袱，轻装上阵。 四、做好考前准备，不打无准备之仗 师：我们常说，不打无准备之仗，考试之前的准备和调适是必不可少的。考试前要做哪些准备呢？ 1．学生分组讨论交流考前要做的准备。 2．每组找一名代表发言。 生1：我们组经过讨论，一致认为，要做好知识上的准备，知识复习要扎实，抓住知识的重难点，做到心中有数。 生2：考试用品要准备好，钢笔、铅笔、直尺、圆规、橡皮都要备齐。 生3：考试期间要注意饮食，吃一些营养丰富、清淡的食物，多吃蔬菜和水果。 生4：要注意休息，不开夜车，保证充足的睡眠。 3．请听快板《教你几招》。 把考前要做的准备编成快板，一名学生上台表演。 五、掌握考试技巧，提高应试技能 师：经过紧张的学习、复习和准备，我们终于走进了考场。养兵千日，用兵一时。在考场上，临场发挥是至关重要的。答题有一定的技巧。 请同学们看下面的情景剧，讨论一下，他们谁做得对，谁做得不对，为什么？ 情景剧 ldquo;铃铃铃、铃铃铃hellip;hellip;rdquo;考试开始了，同学们做呀！做呀！hellip;hellip;突然出现一道难题，这时该怎么办？ 甲：这道题我难，别人也难，所以别慌，让我再想一想hellip;hellip;既然一时想不出，先做后面会做的题目，回头再来做吧。 乙：真该死，这道题我怎么做不出来，万一做不出来怎么办？不行，一定得想出来。 甲表现镇定，从容不迫。 乙急得冒汗、理不出头绪。 一个多小时过去了。 甲：会做的题目都做出来了，正回头仔细分析那道难题，ldquo;啃骨头rdquo;呢。 乙：后面还有好多题目没做，正在心慌意乱中。 考试即将结束。 甲：解出了难题，正在全面检查。 乙：放弃了解不出的难题，还有好多题目没做完，哪谈得上复查。 1．请甲乙两位考生谈谈此时的心情。 甲：我很高兴，有一种胜利的喜悦，因为做出了所有的题，包括那道难题。 乙：我真后悔啊，因为做那道难题，耽误了时间，后面还有几题会做，但没有时间了。 2．学生展开讨论，总结考试技巧。 生1：先做容易的题，再做难题。 生2：认真审题，看清要求。 生3：仔细检查，不提前交卷。 师：我们掌握了考试技巧，不仅做起试题来有条不紊，而且还会收到意想不到的效果：超水平发挥，答出难题。 六、进行自我调控，消除紧张情绪 师：有的同学说，我平时很努力，作业也很认真，那为什么到考试时还是很紧张呢？这就是你的心理素质问题了。如果真的在考试中出现焦虑、怯场心理，该怎么办？ （一）创设情境，亲身体验 师：下面我们进行一次小测验，比赛一下，看哪位同学在5分钟之内做完所有的题目，而且正确率高。我们将决出两个优胜组，优胜组的同学将参加下周举行的升旗活动。同学们可要加油呀！ （1）发放试卷，学生开始答题。 （2）老师巡视，随机询问几个同学此时的心情。 生1：我遇到了难题，所以开始紧张了。 生2：我看考试时间快到了，手发抖，脸冒汗。 （二）自我调节，消除紧张 师：我们在考试时出现了紧张情绪，不用怕，赶快进行自我调节，下面请跟着老师做。 1．视觉放松法。 闭上双眼，在脑海里想象一个使你真正感觉放松、恬静、愉快的姿势，描绘出一幅舒适的图画mdash;mdash;漫步在公园浓密的树荫里，鸟儿在枝头啾啾鸣叫；或者让自己沉浸在对往事的美好回忆中mdash;mdash;回想那情形、声音、气味、感觉和心境，重新体会那幸福时刻。 2．改变呼吸方式法。 （1）在椅子上坐端正，双手自然放在两膝上，全身各个部位都放松，闭上双目。 （2）慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，逐渐将气升到胸膛里，要尽量吸足气。 （3）放松腹部，将胸膛的气徐缓呼出，身体放松。 七、总结 师：同学们，我们学会了考前做好充分的准备，又掌握了考试技巧，还会及时地进行自我调节，对待考试。有这么多的办法，我们还用怕吗？对，不用怕！请同学们充满自信地大声说一遍：考试，我不怕。我们满怀信心走进考场，一定会发挥出正常水平，打一场漂亮的仗。 物竞天择，适者生存。在以后的人生征途上我们还会面临无数次考试，让我们以平常的心态，坦然地面对它，不惧怕、不藐视，向人生挑战，轻轻松