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心理健康中学生心理健康概述1科学的健康观念目 录2心理健康的概念与标准3亚心理健康 4心理健康与压力名人名句尊重生命尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。——弗洛姆弗兰克：“意义可能存在与一定时期，心理健康的人应该在生活的一切时刻找到意义。”尼采：“懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受” 心：违背良心。亏心之事不要作，侥幸心理不应有。——宋·佚名《名贤集》1科学的健康观念94.9%高中生发生频率最高的应激性事件59%考试失败或者不理想当众丢面子79.8%56.8%家人之间有矛盾学习负担重51.1%78.9%升学压力被人误会或错怪 72%50.7%受人歧视或冷淡与同学或好友发生矛盾64.5%49.6%生活状态明显变坏家庭给你施加学习压力健康的十条标准10%20%30%80%有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔善于休息，睡眠良好能适应外界环境的各种变化，应变能力强健康的十条标准①有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张②态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔③善于休息，睡眠良好④能适应外界环境的各种变化，应变能力强⑤能够抵抗一般性的感冒和传染病⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎⑧牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常⑨头发有光泽、无头屑⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称2心理健康的概念与标准心理健康的概念与标准什么是心理健康？心理健康的标准1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和；②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。1946年第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。心理健康的标准了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值21智力正常63?能协调、控制情绪，心境良好有良好的环境适应能力45能与他人建立和谐的人际关系独立、自主、有责任心心理健康的概念与标准亚心理健康状态信号什么是亚心理健康？①焦虑感②罪恶感③疲倦感④烦乱感⑤无聊感⑥无助感⑦无用感“没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。心理健康的概念与标准什么是心理健康？心理健康的标准1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和；②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。1946年第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。亚心理健康的自我调适2诚实待己、怡然自处1重视快乐的价值63?不庸人自扰、拒绝杞人忧天掌握此时此刻的时空45抒发压抑感受、清理消极问题发展积极乐观的思考模式3心理健康与压力压力及其来源压力的概念压力来源（1）重大生活事件。（2）灾难性和创伤性事件。（3）社会性问题。（4）心理困扰。压力是指个体面对具有威胁性刺激情景时，伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也称应激状态。心理健康的概念与标准什么是心理健康？心理健康的标准1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和；②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。1946年第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。应对压力建立合理的作息制度，加强体育锻炼，培养多方面兴趣。了解自己的能力，制定切实可行的目标了解自信认识对压力进行正确的认知评估，改变不合理观念，通过有意地改变自己的认知来改变不适应状况建立积极和谐的人格特征，自立、自信，知足常乐建立15大专动漫谢谢观看