苹果牛奶减肥法苹果牛奶减肥法.doc

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 第一天： 苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天： 酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 NO.10 PASTEL 指甲油 价格：W2,000-W3,000 哪里买：东大门 Hello APM B1、综合美妆店 韩国指甲油品牌 Pastel，常逛网拍、代买的朋友们一定对这个品牌不陌生，颜色丰富、价钱亲民、质量又好，瓶盖还做成玫瑰花的造型，令人爱不释手，糖果色、裸色系或华丽金葱都让每个女生的手指、脚趾都缤纷可爱了起来。 NO.9 Tony Moly 宝贝蛋组合 价格：W8,800-W10,500 哪里买：TONY MOLY 可爱的鸡蛋外型，超强去除黑头粉刺的功效大受女孩欢迎！ NO.8 its skin 肌肤能量系列 价格：W9,800-W11,800 哪里买：Its skin 专卖店 Its skin是韩国当红的药妆品牌，由皮肤专家和韩佛化妆品公司连手开发彩妆保养品，采用天然植物成分而且绝不添加防腐剂，是 自然美人 的首选！最受欢迎的就是“能量+精华原液”，针对不同肤况开发十一款精华液，彩色缤纷的透明瓶身有不同的功能，滴管式的设计不仅干净更能便于控制用量，最重要的是价格便宜，相当值得入手 NO.7 雪花秀 基础保养系列/滋阴系列 价格：USD$20-80不等（以免税商店为主） 哪里买：百货专柜及免税商店 萃取人参以及二十多种韩方药材，专为熟龄女性开发的抗皱护肤系列。依循汉方药理中，女性属阴，容易气虚而燥，导致肌肤干裂、黯沉、没有弹性，“滋阴”的由来就是希望能够滋润肌肤、 改善脸部干燥现象。全系列是采用韩国古方汉药，以高科技研制技术，用纯水及温火炖酿18小时以上制成，内含玉竹，莲花，芍药，地黄，百合等多种滋养效用显著的中药，能随皮肤的新陈代谢深入渗透，从基本调理改善肌肤状态。 NO.6 Nature Republic 芦荟舒缓凝胶 价格：W3,300 哪里买：Nature Republic 芦荟成分高达92%，有舒缓、镇定、保湿的功效，让肌肤能在最短的时间内恢复元气，已创造销售超过200万瓶以上的佳绩。 NO.5 Innisfree 悦诗风吟 橄榄保湿润肤乳 价格：W14,000 哪里买：Innisfree Innisfree诉求草本天然，而这款橄榄保湿润肤乳更萃取自橄榄等级中最高的特纯橄榄菁华，不仅能保湿，还能柔化肌肤，让人一整天都光泽透亮。 NO.4 Hera 珍爱光晕霜 价格：W55,000 哪里买：Hera HERA光晕霜带有淡淡的珠光色泽，还有优雅的香气，新包装不仅外型更典雅，还添加了抗老成分，超保湿、好推不厚重、修饰暗沉、抚平细纹，持久的遮瑕力让妳一整天都不会脱妆，肌肤清透自然，是网络美妆达人强力推荐的热销产品。 NO.3 Laneige 睡美人香氛水凝膜 价格：W17,00 哪里买：Laneige 可敷整夜的睡眠保养面膜，强调活力保湿快速在脸上形成一道保湿防护膜，内含香橙花、玫瑰、依兰、檀香四种植物精油，舒缓日间压力与疲惫，一觉醒来，肌肤明亮有神 NO.2 Tech Beauty Tech Credit Coenzyme Q10 保湿身体精华乳液 价格：W5,800 哪里买：Beauty Credit Beauty Credit的Q10系列拥有高知名度，其中又以保湿身体精华乳液最受好评。辅酶Q10的主要作用就是能维持肌肤的弹性，还能改善皱纹、软化角质、保湿效果佳，400ml大罐装可以用很久，大量购买建议用邮寄的比较划算，一次购买10瓶还有优惠价。 NO.1 Organia 有机熏衣草护手霜 价格：W1,000 哪里买：韩国屈臣式 结合有机橄榄油的滋润和熏衣草清香，质地为白色凝胶状，推开后在肌肤表面形成一个隐形的保护膜，持久不黏腻的水润感，迅速登上韩国必败美妆第1 名！价格实惠又好用，送礼自用两相宜，每天都有旅客大肆扫货。 方便快捷 4种高效豆浆减肥法 1、纯豆浆减肥法 每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。