2014年3月8日《女人的重建》学习笔记--谢冬..docxVIP

第414天,《女人的重建》学习心得主题：第31期公益沙龙活动《女人的重建》课程：三八来临，为女性群友们设计的心灵成长课程《女人的重建》，关注女性的心灵成长及两性关系。时间：2014年3月8日 (周六) 晚上19：00-21：30地点：广州新港东路43号心传学院主讲人：陈瑾老师志愿者：张丹丹老师她世纪沙龙群主：赵美洪老师人数：20人课程大纲：1、你和自己的关系。2、亲密关系3、心灵成长前言：虽然课程的名字时来源于露易丝·海的书名，但今天的分享却并不是来源于这本书。本次的分享嘉宾--陈瑾老师，心理咨询师和讲师，课程里融入了她从事心理咨询中遇到案例的心得和体会。（附注：露易丝·海女士，美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。《生命的重建》、《女人的重建》、《心灵的重建》等作品）第一节：你和自己的关系课前测试（1）每个人写出10条“我是——”（建议您也可以提笔试试看，您会写下什么？）陈瑾老师邀请了几位分享作业，有部分学长，前面5条甚至7条都是社会角色，只有少许会把自我放在排序靠前，在东方教育中，自我却经常与“自以为是”、“个性太强”、“自私”联系在一起，旧的教育模式要求我们和别人不要差异太大，我们要先人后己。以70后为界，我们很多女性对自己的定位就是胜任各种身份和社会角色，对自我的认知很弱。自我，本是一个中性词，意识就是个体对自身的认识和对自身周围世界关系的认识，就是对自己存在的觉察。认识自己的一切。一、个体对自身生理状态的认识和评价。主要包括对自己的体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，以及对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。二、对自身心理状态的认识和评价。主要包括对自己的能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等方面的认识和评价。三、对自己与周围关系的认识和评价。主要包括对自己在一定社会关系中的地位、作用，以及对自己与他人关系的认识和评价。现代的女性，面临一个选择：女性是作为附属的第二性还是独立的第一性更幸福？虽然工作着是美丽的，但选择做第一性的女性要面对就业歧视，晋升时的玻璃天花板，进修培训时的被忽视，容易失业，不同龄退休，甚至同工不同酬的问题，同时要忍受工作和家庭的双重压力。站在这个角度看，全职主妇退回到家庭的园地、男人的身后，把风雨阻隔在外似乎更加幸福。虽然在家里是温馨的，但选择做第二性就要面对主体地位丧失的痛苦。这确实是一个无法比较孰优孰劣的问题，都有一条道路通向幸福，关键是：在两条道路之间可以自由选择，没有被迫。案例--谢冬的作业“我是——”：1、我是谢冬2、我是自己情绪的主人3、我是父母的依靠4、我是老公的灵魂伴侣5、我是孩子们的榜样6、我是服转行业的从业者7、我是永远奔跑的骏马8、我是让自己内心成长的力量源泉9、我是采百家花酿自己蜜的蜜蜂10、我是正能量的传播者。课前测试（2）每人写出10条“我要——”陈瑾老师再次邀请了几位分享了作业，她点评大家的状态让她很开心，因为我们指向内在的比例很高，都是在对自我价值做出期许，更多的是在要求内在无形的价值，而以往她在做这个测试的时候，同场有男有女，大多数男士会直言不讳的说，“我要有钱、有豪车、有大房~~~~”等等外在有形的物质，外在是果，内在是因，往往无形的价值，它是所有有形事物的普遍内在共性，所谓有形的万物就是内在价值的具体化、特性化的转换。就像礼仪皇后Miss Dally见面会上说的那样，为什么你要关注我是DIOR礼服终生的代言人，这个名单我还可以开出更多，那又如何呢？你应该关注的是我脖子以上的东西，关注我的微笑和我微笑背后的秘密，我才是最有价值的。我们重视自己的内在，即不向外求而深自内省，常常内观，这样有了无形的力量，才能让我们有形的外在拥有得更持久，从而向往更美好的生活。陈瑾老师说，曾经她们在课堂上问所有的学员，“你爱自己吗？”，“爱！”第一次，大家的回答都很大声，很坚定，似乎对此毋庸置疑；接着再问“你爱自己吗？”、“你爱自己吗？”、“你爱自己吗？”、“你爱自己吗？”........连问十遍，现场回答的声音越来越小，开始沉默的人越来越多。简单的一句“你爱自己吗？”，直指内心，是的，我们真的爱自己吗？不自爱的害处！1、自我价值感低。2、将幸福寄希望于他人，希望爱人能拯救自己。自我价值偏低的人，通常有一个现象，就是用外在的物质来和自我价值挂钩！我们经常在朋友圈看到各种“晒”和“炫”，很大程度来说，遇到这样的朋友，我们需要更包容和体谅，这是他们在努力的想用这些来证明自身价值。或者将幸福的期望寄托给旁边的人，希望爱人能拯救自己。每个人要实现自己的价值，又怎能背负别人的梦想在身