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河西社区卫生服务中心 健 康 教 育 （第七期） 慢性支气管炎，肺气肿健康教育处方。 1、注意防寒保暖，预防上呼吸道感染，流行性感冒流行季节尽量不到公共场所，以免感染，一旦被感染，应及时治疗。 2、积极治疗呼吸道疾病，减少诱因。 3、不吸烟，并动员亲属、同事戒烟，减少烟雾的吸入。 4、经常开窗通风，保持室内空气新鲜，避免吸入煤烟、油等各种刺激性气体。 5、加强体育锻炼，增强体质。 （1）呼吸练习，经常做腹式呼吸锻炼，要求吸气时腹部膨胀降起，呼吸时腹部缩小内收。 （2）有氧运动，如步行、太极拳、广播操等。 6、加强营养，多吃高蛋白饮食、疾病缓解期可用“扶正固本”的中药。以提高机体免疫力。 河西社区卫生服务中心 健 康 教 育 第八期 如何预防高血压 预防高血压，应做到以下几点： （1）预防高血压从儿童时期开始。 （2）改进膳食结构，少吃盐，多吃些含钾的食品，含钾的食品主要是新鲜蔬菜和水果，多吃含钙食品，重视优质蛋白质的摄入，多食用植物油，少食用动物油。 （3）应控制体重。 （4）保持心理平衡。 （5）降低遗传因素的影响。 针对高血压的危险因素进行预防。如生活不规律，情绪急躁，过度劳累或睡眠不足，工作过度紧张，超重等因素都是发生高血压的危险因素。如果坚持改变或提除以上因素，就可以减少和避免高血压的发生。 河西社区卫生服务中心 健 康 教 育 第九期 居民卫生知识应知应会三十题及答题要点 1、为什么不能喝生水？ 生水中含有细菌和虫卵等不洁物质，可引起肠道传染病（痢疾、伤寒、肠炎等）和肠道寄生虫病（蛔虫病等）。 2、怎样预防食物中毒（至少答三项）： ①不吃病死禽畜肉。②不吃腐败变质食物。③不吃被农物污染的食品。④不吃发芽的土豆（洋芋）。⑤切限分前要先净刀案，或切生熟的刀案分开。 3、吃盐过多对健康有什么影响？成人每天适宜的食盐量是多少？ 吃盐过多易引起高血压，心脏病和动脉硬化等知病；这可使心肝病人的病情加重，成人每天适宜的食盐数量5克以下。 4、厕所，粪坑应离开水源多远？ 30米以外。 5、粪便无害化处理的方法有哪些？ 高温堆肥和发酵 6、饲养家禽家怎样才能符合卫生要求： ①圈养②勤除圈、垫圈③病禽畜要险离或宰杀④畜圈与住房、水源保持一定距离 7、为什么不要随地大小便？ 因为随地大小便：①污染环境及水源。②造成苍蝇生长繁殖的条件③易造成疾病传播④伤风败俗。 8、随地吐痰有什么坏处？ 痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。 9、四害是什么？ 苍蝇、蚊子、老鼠、臭虫 10、四害都能传播什么疾病？ 苍蝇能传播消化道疾病（痢疾、伤寒、肠炎、肝炎等）。蚊子能传播乙脑和疟疾。老鼠能传播鼠疫和流行性出血热。臭虫能传播回归热。 11、灭鼠的方法有哪些（四答具体方法）？ ①堵洞。②放鼠夹和其他灭鼠工具。③投鼠药。 12、儿童计划免疫（预防注射）可预防哪些疾病（至少回答四项）？ 百白破混合制剂可预防：百日咳、白喉、破伤风。卡介苗可预防结核病。糖丸可预防小儿麻痹。麻诊疫苗可预防麻疹。 13、为什么不能近亲结婚？ 因为近新结婚后代可发的遗传性疾病和畸形。如：傻子（白痴）载脑儿及一些出血、盆血性疾病。 14、怎样预防小儿佝偻病？ ①母乳喂养②用睦闰虽哺食③多晒太阳。 15、母乳喂养对婴儿的生长发育有什么好处？ ①母乳营业全面、易于消化吸化、温度适宜。②母乳含有抗体，增强婴儿的抗病能力。③经济，方便，清洁。 16、为什么要作产前检查？ 健 康 教 育 （第十一期） 一、什么叫高血压？ 高血压是指动脉血压持续升高。世界卫生组织规定舒张压90mmHg和收缩压140mmHg作为正常血压和高血压的分畀值，也就是说舒张压达到或超过90mmHg，或收缩压达到或超过140mmHg由认为血压已达到高血压的水平。 二、高血压的影响因素有哪些？ ①年龄：年龄与血压的关系是成正比。 ②性别： ③超重与肥胖 ④食盐摄入量过多 ⑤遗传因素 ⑥心理平衡失调 ⑦其它：如吸烟、喝酒、少体力劳动、长期精神紧张、环境噪音法律等也是高血压的危险因素。 三、高血压发展下去对人体有哪些危险？ 高血压发展下去会给人体带来一系列致命的危害，如高血压危象、脑中风、动脉粥样硬化、高血压性心脏病等。