原地单手肩上投篮常振伟.pptVIP

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2017-01-09 发布于河南
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原地单手肩上投篮常振伟.ppt

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原地单手肩上投篮常振伟

篮球基础技术超等乡学校常振伟原地单手肩上投篮单手肩上投篮时现代篮球比赛中比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。动作方法持球姿势持球手型投篮动作出手动作抛物线球的旋转持球姿势动作方法：两脚前后或左右开立，两腿微屈膝，重心落在两脚之间。双手持球于头上，肘关节自然弯曲，目视瞄篮点。持球手型右手五指自然分开左手扶球的左侧投篮动作两脚分开与肩同宽膝关节充分弯曲（135度）投篮动作投篮动作投篮动作出手动作从指根到指尖的顺序出手： 1、手指根 2、第二关节 3、最后是食指的内侧抛物线问：1、2、3哪条抛物线最容易投中球的旋转手腕和手指轻轻抖动，使球旋转，投出的球就会旋转。其理由是球旋转则减少空气阻力，对球施加推力，球就变得很柔和（往前走）。在球碰到篮圈时，若球是旋转的，就会有被篮圈吸进的可能，反之球不转，则经常出现被反弹回来的情况。小结本堂课介绍了原地单手肩上投篮技术。想象讲解了原地单手肩上投篮的用途、动作方法、持球姿势、持球手型、出手动作、抛物线和球的旋转。通过这趟课使同学们了解了原地单手肩上投篮技术，建立正确的动作表象，提高自我分析能力。 * * 球置于额上方，不要挡住视线手背、上臂与地面平行，前臂与地面垂直眼睛注视篮圈前沿手腕前压，使球从食指、中指指端向后旋转着飞出手臂伸到一半位置时，抖腕、弹拨，将球投出 *