2016年最新开启快乐的健康心理【精选】.docVIP

2016年最新开启快乐的健康心理【精选】 　　开启快乐的健康心理有哪些?下面是小编整理提供的心理健康知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　1. 传播幸福的思想 　　让女儿知晓与她购物的时光是多么美好。在爱人面前炫耀一下老板对自己出乎意料的夸奖。给最好的朋友发个E-mail，告诉她去年出去露营让自己多么欣喜，那时候还拍下了一张尝试扎帐篷的狼狈画面。 　　研究显示，与他人分享快乐的记忆和经历或者只是期待的事情，是让快乐的感觉长久、强烈的最有效的方法之一。它会让本来即将消失的感觉延续。承认与他人之间的关系，是让人们保持联系的胶水。 　　2. 品味回忆 　　回忆那些日后对自己有用的难忘时刻。 　　回忆那些生动的、特别的事件，并确认是什么给你带来了欢乐。你喜欢自己那条红色的羊毛围巾，是因为它时尚保暖，还是因为它的味道让你想起童年在雪中的嬉戏时光。幸福时光中加入神秘的色彩可以增强它们的能力，比如：回想事件中有什么意外，有什么难以理解的事情。 　　小心别钻牛角尖，浪费掉此刻本应有的奇妙。你想要的是剖析一下之前的经历，欣赏它们对塑造你的人生所做的贡献就足够，然后继续现在简单朴实的生活。 　　3. 祝贺自己 　　为自己努力获得的成就而骄傲并不是所有人都会这样做。 　　你为了健身，用一年的时间在健身房挥洒热汗，然后欣赏自己穿上小号牛仔裤的身影，并与他人分享你的成功经验。并不是每个人都会祝贺自己。很多人都不会欣赏自己的成就，因为他们感觉不能自我骄傲，在荣誉上睡大觉。 　　愉悦的沾沾自喜与无耻的自我抬高之间有一条细微的界线，但请不要担心：你心里会知晓是否越界。 　　4. 感官小调整 　　一个小方法，让味觉和嗅觉感受大不同。 　　当你品尝一块黑巧克力时，或者吸入带有咸味的海边空气时，或者偷听孩子们的嬉戏欢笑时，闭上双眼。在关注某些感官刺激时，关闭另一些可以增强正面体验的享受尤其是那些极为短暂的。 　　5. 与低级进行比较 　　与高级比较让我们感觉不足，但与低级比较会增强愉悦感。 　　想一想更糟糕会怎么样，或者过去有多么糟糕。放轻松你不必因为健康问题而恐慌，或者因为邻居失业而得意。只需要注意：今天是否比天气预报中讲述的更加明媚一点呢?完成工作方案的时间是否比你预期的短一些呢? 　　6. 全神贯注 　　一些快乐时光需要用心去感受和回味。 　　平时，我们并不需要故意的分析和辨别就可以尽情享受当时的快乐。在黑暗的房间中，戴上耳机，倾听自己喜欢的音乐。在无法放手的小说中迷失自己。在周末给自己的爱好留出足够的时间，让自己可以一直专心致志下去。 　　7. 用笑脸面对人生 　　保持一张笑脸，即便你并不想要，但这确实会给你带来莫大的幸福感。 　　表现出生机勃勃的样子，吃东西也不要只是吃，而是享受每一口带给你的欢乐，没人的时候吧唧嘴巴也无所谓。看喜剧就要大笑出声。走过镜子就要对自己微笑。毕竟，让欢乐消失最有效的方法就是抑制它。 　　8. 抓住难忘时光 　　一些正面事件来得快，去得也快。 　　工作出色而获得的意外庆功宴，女儿16岁的甜美生日会很明显，快乐时光总是在你还没有仔细品味时就凭空消失。提醒自己，光阴似箭，快乐稍纵即逝，是抓住快乐时光，让它们延续的好方法。 篇二： 部门及员工绩效考评制度 部门及员工绩效考评管理制度 为规范公司对部门和员工的绩效考评制定本制度。 1.目的 通过对部门和员工日常工作和行为规范的考核、考评，建立公司绩效考评管理系统，促进个人工作素养和整体工作效率的不断提高，防止和纠正部门和员工渎职、失职、违纪、违规行为，保证公司绩效目标管理的达成。 2.适用范围 适用于公司内部对部门和员工的各级考评、各类行为规范的考核的管理。 3.职责和权限 3.1总经理或其授权人或公司主管领导对总经理办公室和人力资源部有考评权和考核权，负责对各类考评、考核结果的最终认定。 3.2公司成立由总经理或其授权人、主管领导、总经理办公室和人力资源部等职能部门组成的考核小组，考核小组对各部门有考评权和考核权。 3.3各部门和生产单位负责人对本单位的员工进行管理,行使考评权和考核权。 3.3人力资源部负责归口公司考评和考核结果，并将结果与绩效工资挂钩。 3.4员工和部门对同级和上级单位有考评和考核的建议权。 4.绩效考评管理程序和考核管理办法及考核实施细则 4.1绩效考评、考核管理程序 4.1.1员工每月26日向部门负责人汇报或提交工作总结，作为月度考核的依据。 4.1.2部门负责人根据员工的工作总结、工作表现和工作目标完成情况，填写《绩效考核表》(员工，见附