2016年最新有关预防癌症的食物推荐【精选篇】.docVIP

2016年最新有关预防癌症的食物推荐【精选篇】 　　能预防癌症的食物有哪些?下面是小编整理提供的疾病用药知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　一、吃什么食物能防癌 　　1、蒲儿菜 　　蒲儿菜不仅是家常一种很美味的蔬菜，同时更是养生滋补佳品，从中医的角度来看，浦儿菜味甘、性凉，具有极好的清热利尿、凉血等养生功效。 　　在蒲儿菜中还含有大量的纤维素，这种物质能有效促进肠胃的蠕动，对于患有便秘的人来说产生极好的润肠通便的作用，这也是防止肠道中宿便持续发酵，进而诱发肠癌产生的重要方法。 　　2、玉米 　　在玉米中含有丰富的谷胱甘肽成分，这种物质在硒元素的作用下会生成一种谷胱甘肽氧化酶的物质，从而能使得体内的致癌物质失去活性，这对于防癌发挥十分重要的作用。 　　另外，当硒这种物质和维生素E结合时，还能使得其防癌功效猛增，同时在玉米中还含有丰富的纤维素，这种物质能促进肠胃蠕动的作用，并促进积存在肠道中的废物等毒素快速的排出体外，这对于防肠癌发挥重要的效果。 　　3、秋葵 　　秋葵是一种富有独特风味的防癌食物，切开之后会有一种黏呼呼的汁液产生，是一道比较特别的养生食物。 　　在秋葵中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钾、钙等多种营养素，此外还含有少量的硒等微量元素，在为人体进行所需养分补充的同时，其中所含的硒元素还是一种具有极强抗癌作用的物质，因此多吃点秋葵是极好的抗癌防癌首选。 　　并且，秋葵中还含有丰富的钙质，且草酸的含量很低，因此钙质便能充分的被人体所吸收，对于维持骨骼健康发育是极好的。 　　4、大蒜 　　大蒜是日常饮食中十分常见的食物，不仅可以当作调味品食用，同时还是烹饪食物的最佳辅助食材，虽说大蒜具有浓郁的蒜味，但是却具有强大的防癌养生功效。 　　在大蒜中含有丰富的硫化合物的混合物，这种物质对血脂有明显的抑制作用，并能对淤积的血液产生良好的溶解，因此对于防止心脑血管疾病产生极好的效果。 　　此外，大蒜还能抑制胃内部产生一种硝铵的细菌，这也就相当于从源头上减少亚硝胺的生成，所以这对于防止胃癌也发挥十分重要的作用。 　　在大蒜中还含有硫氨基酸，这种成分被人体摄取之后能激活人体内吞噬细胞的作用，从而能对体内的易致癌物质失去活性，并能刺激人体内生成一种抗癌的干扰素，从而有效提高人体自身抵御癌症的机能。 　　二、如何做好饮食防癌事项 　　1、良好的饮食习惯 　　民以食为天，一顿不吃饿得慌，所以饮食对人们健康是十分重要的，但是不当的饮食习惯也是导致病从口入的重要因素。 　　其中，对于一些腌制、油炸等食物，不管是大人还是孩子都很喜欢吃，然而这些食物在加工的过程中会滋生一些易致癌物，而经常吃这些食物，便很容易诱发癌症的产生，因此少吃为妙。 　　另外很多人在饮食中都比较重口味，经常吃一些过咸、过辣的食物，但是这虽然能带来良好的口感，但是过咸或过辣的食物容易对胃部黏膜产生不良的损伤，另外在食盐中所含的硝酸盐还会转变成亚硝酸盐，所有一定要摈弃这些不良的饮食习惯，饮食以清淡为宜。 　　2、吃饭不要太着急 　　食物在口腔中只有充分咀嚼才能促进唾液的分泌，而在唾液中含有一种能帮助食物消化的酶，以此减轻肠胃消化的负担。 　　而如果吃饭总是狼吞虎咽，很容易对人们的健康产生不良危害。因为食物还没有被充分咀嚼就进入肠胃道中，在无形之中增加了肠胃的消化负担，对于一些肠胃功能本身就弱的人带来严重的威胁。所以，吃饭不要着急，而是以一颗享受美食的心去对待，多咀嚼。 篇二： 部门及员工绩效考评制度 部门及员工绩效考评管理制度 为规范公司对部门和员工的绩效考评制定本制度。 1.目的 通过对部门和员工日常工作和行为规范的考核、考评，建立公司绩效考评管理系统，促进个人工作素养和整体工作效率的不断提高，防止和纠正部门和员工渎职、失职、违纪、违规行为，保证公司绩效目标管理的达成。 2.适用范围 适用于公司内部对部门和员工的各级考评、各类行为规范的考核的管理。 3.职责和权限 3.1总经理或其授权人或公司主管领导对总经理办公室和人力资源部有考评权和考核权，负责对各类考评、考核结果的最终认定。 3.2公司成立由总经理或其授权人、主管领导、总经理办公室和人力资源部等职能部门组成的考核小组，考核小组对各部门有考评权和考核权。 3.3各部门和生产单位负责人对本单位的员工进行管理,行使考评权和考核权。 3.3人力资源部负责归口公司考评和考核结果，并将结果与绩效工资挂钩。 3.4员工和部门对同级和上级单位有考评和考核的建议权。 4.绩效考评管理程序和考核管理办法及考核实施细则 4.1绩效考评、考核管