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学生体质健康锻炼手册 健康是生命的象征，幸福的保证，是科学的基础。世界卫生组织马勒博士说：“健康并不代表一切，但失去了健康，便丧失了一切。”作为现代大学生，应当具有较强的健身意识，应当把提高自身的身体健康素质作为终身追求的目标和对个人、家庭、社会乃至整个民族的一种责任。 《国家学生体质健康锻炼手册》（以下简称《手册》）将帮助你全面了解《国家学生体质健康标准》在我校的实施，还向你介绍提高身体健康素质必须遵循的原则，锻炼时的自我监控方法，以及如何改变身体成分、发展心肺系统的功能、增强肌肉的力量和耐力、提高肌肉和关节柔韧性的方法和手段。《手册》还介绍了学生体质健康测试中心如何组织进行《国家学生体质健康标准》的测试工作，并附有体质健康标准的评分标准，可以使你在对自己的测量结果进行自我评价时更为便捷。 学生体质健康标准测试中心 2007年6月 目 录 第一章 《国家学生体质健康标准》测试的内容和意义 第二章 体育锻炼的基本原则与监控方法 第三章 身体健康素质与体育锻炼 第四章 《国家学生体质健康标准》测试项目操作方法 第一章 《国家学生体质健康标准》测试的内容和意义 一、进行《国家学生体质健康标准》测试的意义 《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《