形体养生及其它.pptVIP

第六讲 形体养生及其它 讲授纲要 一、形体养生法：25′重点内容 1、头发养生法； 2、颜面防皱法； 3、固齿养生法； 4、咽唾养生法； 5、健脑养生法； 6、腿足养生法； 7、眼耳鼻养生。 二、养生十六宜 10′重点内容 三、陆地仙经： 序言；正文；其它。10 ′一般内容 1、七情勿太过 七情失调，可导致发白脱落。《摄生要录》说：“多怒则百脉不定，鬓发憔焦。”《千金方》有“忧愁早白”的记载。 2、饮食疗法 对于素体虚亏，精血不足而导致脱发或头发变白的，生活中可增加补品，适当多吃些牛奶、鸡蛋、鱼、核桃、芝麻等食物，对头发有滋养作用； 第一节、形体养生法 一、头发养生法 “发为脑之华”，“发为血之余”； 头发在传统中国文化里极富于象征意味。白发是日益老化、迈向死亡的征候。 头发的变化象征生长和衰老，是生命中各阶段里的生理变化的主要指标。 3、发宜常梳 “梳发”按摩法在我国历史悠久，是一种清头明目，疏通血脉的好方法。《诸病源候论》中就载有：“千过梳头，头不白。”《延寿书》中说：“发多梳， 头不白。” 以两手十指代梳，主要用指头按摩，坚持作数年之后，可长发、使白发变黑，保持头脑清醒轻松。 4、起居有常 要保证足够的睡眠和适当的休息。“肾藏精”，“其华在发”，肾的精气充盈，血气旺盛，可保持华发。 5、药物防治 对于头发花白、脱发、焦枯者，宜