习惯成就未来经典__培训课件.pptVIP

大量反式脂肪酸。市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏。 饮料危害知多少？ ●除纯净水和矿泉水之外，其它饮料都含有防腐剂。 ●果味类和炭酸类饮料都含有糖精、香精和色素，所以它们的危害不亚于零食。 ●“纯净水”就是“水”，其中缺少人体必需的微量元素和矿物质，而且，经常喝纯净水会降低肾脏的功能，原因是肾脏“没活儿可干”——没有东西可过滤，久之肾的过滤功能就消失了。 一、薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤的大敌。二、爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，会影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。三、水果糖、棒棒糖：只含有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。 四、果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，但可也别指望它能增加营养。五、话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。六、快餐面：脂肪含量很高，而营养价值比较低，多吃不利于饮食的平衡。 七、饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。八、泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，某些产品还含有大量防腐剂、人工甜味剂等。九、膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂. 第一，一日三餐要吃好、吃饱， 第二，用水果代替零食。吃水果最好在每餐后的半小时左右吃。 第三，平时只喝白开水，这样既省钱，又有益于健康 。 2、衣着习惯 不穿奇装异服 衣服经常换洗 保持衣服整洁大方 不在衣服上乱涂乱画 不在衣服上佩戴不文明标识 进入校园身着校服 3、睡眠习惯 按时就寝 不闲谈，不影响他人休息 睡前洗漱 寝室无异味 4、清洁卫生习惯 保持教室及校园卫生 不随手扔垃圾 不随地吐痰 在寝室不随手扔食品袋 勤洗澡，勤剪指甲，勤理发 5、体育锻炼习惯 按时出操 每日坚持跑步 认真上好每一节体育课 周末、假期尤其要注意坚持锻炼 多收集锻炼的自我保护知识 每天坚持定时定量的户外锻炼 让我们一道 养成良好习惯 勾画美好未来 成就美好人生 * 2015届高一（1）班 2015年4月14日 * “世界上最可怕的力量是习惯， 世界上最宝贵的财富也是习惯。 一个企业，一个国家， 一个民族是如此， 对于人的一生，更是如此。“ * 生而为人，每个人都需要踏踏实实地做人，而良好的做人习惯正是帮助我们构建成功人生所必需的。 “好习惯是一个人终身的财富。” * 温馨提示 习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息，你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。 * 好习惯是一个人终身的财富 从小到大，你有什么“好习惯” 得到别人的赞赏过给同学们说说，大家来分享、学习一下…… * 一、生活的细节多如牛毛，在你眼中，你的行为能反映出你有优秀的品质吗？ * 一、不良的学习习惯 1、有劳无逸；2、在强光下看书写字；3、在暗弱的光线下看书、写字；4 、书写时头歪、肩斜、身不正、腰弯、胸压桌沿；5、躺着看书；6、走路看书；7、乘车看书；8、阅读时移动手指、转动颈部、不当返读、忽略标题； 二、不良的生活习惯 9、蒙被睡觉；10、睡懒觉； 11、饭后即睡；12、俯睡；13、睡前不洗脸、不刷牙；14、不吃早餐；15、暴饮暴食；16、饱食；17、睡觉前吃零食、喝酸甜饮料；18、赌博19、空腹吃糖；20、吃太咸的食物；21、跷二郎腿；22、强忍小便； * 三、不良的行为习惯 26、依赖别人；27、任性，以自我为中心； 28、怕承担责任；29、交往中伤害别人；30、懒惰；31、消费中盲目、攀比、炫耀；32、恐惧；33、自怜；34、挫败；35、焦虑；36、绝望；37、无助；38、哭诉抱怨、凡事老往坏处想；39、出口骂人或带口头禅；40、在书本上乱涂乱划。 四、不良的卫生习惯 41、一侧性咀嚼；42、吐舌； 43、咬唇；44、咬物；45、吮指；46、张口呼吸；47、随地大小便； 48、随地吐痰； 49、留长指甲；50、涂指甲。 * 那怎样的行为才是文明的，怎样的话语才是礼貌的，怎样的我们才是可爱的呢？ * “革除十大陋习，做到三管十不” 其中“十大陋习”是指：一是随地吐痰、擤鼻涕；二是乱抛垃