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短跑技术教学教案 时间 2014年4 月26 日（星期六） 上课地点 体育馆1号场 课次 第 3次 班级 社体2班 人数 30 任课教师 李志军 课题 田径短跑基本技术教学 教学 内容 学习短跑蹲踞式起跑技术（要求基本掌握）。 身体素质练习。 教学 目标 认知目标：通过本节课的学习使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。 技能目标：通过本次课的教学，70％左右的学生基本掌握蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质。 情感目标：通过游戏及辅助练习培养学生的兴趣与自信心。 教学 重点 臀部抬起，四点支撑 后蹬有力 教具 哨子 、起跑器 结构 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 练习时间 练习次数 准 备 部 分 一、集合整队 二、师生问好、点名 三、报告任务 四、安排见习生 五、慢跑 六、徒手操 1、头部运动 4x8 2、扩胸振臂运动 4x8 3、体侧运动4x8 4、腰部运动 4x8 5、弓箭步压运动 4x8 6、膝绕环运动 4x8 7、手、腕、踝关节运动4x8 组织方法： 队形：集合队形（学生背风，背光）如图 ： OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 任务：同课的任务 要求：协助教师做示范动作 慢跑800—1200米 要求：队伍整齐、精神饱满。 组织方法： 学生如下图所示，面向老师成体操队形站立，在老师的带领下做徒手操练习。 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 要求： 1、做操时动作规范，有节奏和有力度。 2、活动各关节。 5分钟 1 结构 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 练习时间 练习次数 准 备 部 分 七、游戏 （1）喊数报团 游戏规则:所有同学手拉手以老师为圆心围成一个圆圈，然后放掉手，按照老师的口令沿着一定方向慢跑，待老师喊出某个数字，就按照该数字几个人抱成一团，反应较慢的或是没有完成任务的将受到相应的惩罚。（做五个俯卧撑或五个收腹跳），然后游戏继续进行。 要求：1、要时刻保持一个圆圈，不能过于太小。 2、每位同学都要跑起来，不能挤在一起跑。 （2）火车赛跑 游戏目的：发展学生的腿部力量和动作的协调性。 游戏方法：将学生分两队，站在起点线后，开始前每对人员把左脚伸给前面的人，用左手拉住后面队员的脚，右手搭在前人的肩上，组成一列火车。 （输的队伍把赢的队伍背回起点） 游戏组织：所有同学手拉手以老师为圆心围成一个圆圈。 游戏教法：叫出两位同学，先按顺时针方向慢跑，听老师的口令，喊“2”，然后两位同学抱在一起。 游戏队形如图： xxx| → → → | xxx| → → → | 要求： 1、听从指挥，精神饱满。 2、学生认真听讲游戏的方法和要求 。 3、积极参与到游戏中 。 4、队伍行进间不可以脱节 15 分 钟 1 结构 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 练习时间 练习次数 基 本 部 分 八、跑专练习 （1）小步跑 动作要领 1、上体正直肩放松,两臂前后自然摆动. 2、髋,膝,踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动. 3、当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性. （2）高抬腿 动作要领 1、上体正直或稍前倾,两臂前后摆动. 2、大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部. 3、在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲. （3）后蹬跑 动作要领 1、上体正直或稍前倾，两 臂前后有力摆动。? 2充分伸展髋关节，膝、 踝关节蹬伸在后，后蹬力 量大，重心前移，身体较 放松。? 3摆动腿积极向前上方摆 动至水平或接近水平部位时， 带动同侧髋充分前 送，同时膝关节放松，大 腿积极下压。? 重点：上肢与下肢配合协调 跑动有节奏。 1、短跑: (1)讲解小步跑的动作要领并示范。 (2)讲解高抬腿的动作技术要领并做示范。 (3)讲解途中跑，冲刺跑的动作技术要领并示范。 教学步骤 1、做小步跑时,要求前后摆臂,幅度从小到大、节奏从慢到快。摆腿时膝向前