一至六年级少年儿童足球训练目标及基本方法.docVIP

（三）U7-U8（小学1-2年级）阶段 1、训练目标 1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运动产生稳定良好的兴趣。 1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待学习与训练任务的良好意识，培养团队合作意识。培养该学龄阶段的儿童初步形成遵守纪律的良好习惯。引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对待学习与训练过程中的困难与挑战。 1.3通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。 1.4初步学习足球比赛中的头顶球、脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧传接球、射门、运球基本技术。 通过 1.6通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力。特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。 1.7初步学习主要的比赛规则，如进球、、界外球等。 2、基本内容 2.1技术 （1）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。也可酌情进行头颠球练习。 （2）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运球基本技术练习。以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。（直线运球应以脚背外侧与脚背正面运球为主，曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背内侧为主。脚内侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。） （3）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包括地滚球、反弹球和空中球 （4）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行多种形式的传球与射门基本技术练习。也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。 （5）正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。 2.2战术训练部分 （1）多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人（如1V1+自由人等等）的攻守练习。 （2）不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。 （3）多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。 2.3身体训练部分 本年龄段是U8小球员（学生）灵敏素质的敏感期。这个时期进行灵敏性训练，能够取得良好的效果。同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。可选用步法练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“T”型跑、躲闪球等方式综合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。 （1）进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛例如抓人游戏、接力比赛和障碍赛等。 运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的练习。 2.4心理训练部分 以表扬为主 2.5理论学习部分 （1）讲授《足球竞赛规则》中计胜方法、掷界外球、犯规越位内容。 （3）个人战术纪律要求基本知识 （4）介绍球星的成长经历。 观的比赛。 参加3人制、4人制、5人制为主的比赛，并以周末赛为主借助1V1、2V2、3V3、4V4球门双球门的比赛，向学生介绍足球比赛的基本战术思想：“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作去攻破对方球门”训练目标 组织方法 方法图示 训练要点 运球练习（1） 名称：不同部位运球通过障碍 目的： 通过练习，队员初步学习运球技术。 脚背内侧运球 脚内侧运球 脚背外侧运球 脚背正面运球 区域 : 10m x 10m 器材 : 标志盘2个，标志桶2个，标志杆4根。 方法 : 每人1球，依次绕完标志杆比赛。按照练习名称方法要求通过障碍做练习。 变化： 脚背内、外侧运球等不同部位组合。 左扣右拨、右扣左拨等扣拨练习。 左右脚底拉球练习。 要点： 动作需协调自如。 运球时步子要小。 降低控球时重心。 触球时脚腕要灵活、放松，注重脚接触球的时间。 运用身体的灵活性和脚下动作的有机结合。 运球练习(2) 名称：抢座位游戏 目的： 培养队员运球过程中的反应能力。 培养队员参与足球游戏的积极性。 培养队员观察能力。 区域 : 15 m直径的圈。 器材 : 15球，8人。 方法 : 队员们在圆圈外带球，放在圈内的球数量比人数少一人。 顺时针运球，听到口令后马上停止带球，快速进入圈内坐至另一球上抢占位置。 没有位置的队员被记录一次，如果连续没有抢到位置的队员，停止参与游戏一次。 变化： 转换带球方向。 运球抢座位。 要点： 始终将球控制在范围内，和下一个动作有机连接。 运球时步子要小，降重心。 注意不变身运球时推送动作。 停止带球的时候球不能进入圈内。 提醒慢速带球或朝着圆圈内带球的队员注意。 训练目标 组织方法 方法图示 训练要点 运球练习(3) 名称：往返接力运球游戏 目的： 练习队员快速中运球能力。 培养队员脚触球的用力感觉。 培养队员脚踝关节的灵活性。 区域 : 20m x 10m 器材 :标志桶 2个，标志杆2个。 方法 : 把8名队员平均分成两人组，在每组的前方放置一个标志杆，队员