跆拳道12教案跆拳12教案.docVIP

河 北 医 科 大 学 体 育 课 教 案 教研室： 体育 教师姓名： 袁炜煜 授课时间: 第十二周 教学 内容 跆拳道（11） 1、复习学过的跆拳道的腿法； 2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击； 3、学习后踢攻防组合； 教学 任务 1、复习巩固学过的跆拳道的腿法及组合练习； 2、掌握后踢攻防组合技术； 3、高学生自我保护能力，培养学生自立能力。 课的部分 教学内容 教学方法 次 数 时间 备注 开始部分 基本部分 结束 部分 场地 器材 一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装； 二、宣布本次课的教学内容； 1、复习学过的跆拳道的腿法； 2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击； 3、学习后踢攻防组合； 三、安排见习生的活动内容： 观看教学、协助教师做些辅助工作。 准备活动； 1、徒手操； 1) 活动颈部 2）扩胸振臂 3) 双臂绕环 4）体转运动 5）体侧运动 6）腹背运动 7）弓步压腿 8）立位体前屈 9）提腿运动 10）活动膝关 11）活动踝关节 12）跳跃运动 2、游戏 贴膏药 ①游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。 ②游戏方法：在场地上，让学生两人一组前后紧贴站立作为大本营，并围成一个圆圈，由一名学生追逐另一名学生，被追的学生可以从前面躲进圆圈上的大本营中去，并把大本营中站在后面的学生挤出，此时被挤出的学生就成了被追的学生；如果在追逐过程中，被追的学生被抓到，此时两个学生的关系就发生了变化，被追的学生变成追的学生，追的学生变成被追的学生； ③游戏规则： 被追的学生只能从前面进入大本营； 在追逐过程中，摸到被追的学生即可； c、只能围绕学生站成的圆圈进行； 3、专项准备活动； 肋木加上压腿练习； 复习学过的跆拳道的腿法； 1、前踢 动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢， 落腿还原成实战姿势。 教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。 2、推踢 推踢又称“正蹬”格斗式站立，后面一只腿大小腿叠紧，大腿尽量向腹部收，全腿掌正对目标，向前推击。 1）从左势实战姿势开始。 2）右脚蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚蹬地后大小腿夹紧屈膝上提。 3）左脚以前脚掌为轴外旋约900，上体略后仰；同时右腿以膝关节为轴迅速向前推踢，右腿伸直，力点在前脚掌。推击目标后，右脚迅速放松屈膝回收，前落成右势战姿势。 3、横踢 动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿旋转90度，后腿向前提膝，大小腿折叠，脚面绷平，然后翻胯让身体成一平面，往前上方踢出，着力点在脚背，收腿落地还原成实战姿势。 教学重点：注意转脚、转腰、转胯和绷脚面。 4、侧踢 动作要领：实战姿势开始，以前腿前掌为轴脚跟内旋，后腿向前侧身提膝，大小腿折叠，勾脚面，然后展髋，走直线平蹬出前腿，身体充分伸展，用脚掌外侧攻击对方，前腿落地还原成实战姿势。 教学重点：注意勾脚面、身体要充分伸展。 5、下辟腿 动作要领：实战姿势开始，以前腿前掌为轴脚跟内旋，提起后腿大腿，脚高举过头，脚面稍绷直，达最高点时快速下压，力达脚掌，脚自然落下还原成实战姿势。 教学重点：注意过程中的重心移动和下压时迅速用力。 6、后踢 动作要领：实战姿势开始，以前腿前掌为轴旋转180度，转身提膝，大小腿折叠，勾脚面，向后上方蹬踹，力达脚后跟，落腿转身还原成实战姿势。 教学重点：注意过程中的重心的掌握和蹬踹身体充分伸展、快速有力。 二、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击； 1、跳换步+横踢 动作要领：以实战姿势开始，先做跳换步，重心恢复到两脚之间，再做横踢。 学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。 2、前垫步+侧踢 动作要领：以实战姿势开始，先做前垫步，重心恢复到两脚之间，再做侧踢。 学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。