运动损伤与急救措施.doc

运动损伤与急救措施 孙青青 外国语学院 英语1104 班 1112201101 内容提要： 运动过程中会发生许多不可避免的损伤，其损伤的部位与运动项目及运动的技术特征紧密相关。然而许多人因对运动损伤的不重视，和一些不正确急救措施导致严重后果。这里，我会介绍一些常见运动损伤和急救措施，和现在日常生活中的运动注意事项。希望引起大家关注，并能给大家带来帮助。 关键词：运动损伤 急救措施 儿童运动 1. 运动中常见的各种损伤及原因和措施 如体操受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不损伤与处理 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）应使受伤者坐下，头后仰，暂 时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成） 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。 5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。） 可分为轻度、中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 7、骨折（骨的完整性受破坏） 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。其它身体有限接触的运动 在其它身体有限接触的运动中，排球和篮球通常导致手指，手腕，膝盖和肩部损伤。篮球运动员常见的过度运动损伤包括胫骨夹板和跳越者的膝盖损伤。胫骨的前部长有肌肉，胫骨夹板症状是胫骨的前部疼痛且脆弱，腱部是连接膝盖骨和腿的部件，跳越者的膝盖受伤就是腱部炎症引起的。 无身体接触运动中的危险最流行的无身体接触运动——跑步和游泳——也会导致身体受伤，最常见的受伤类型是过度运动受伤。跑步运动员经常会遭遇胫骨受伤和断裂的痛苦，过度运动引起的受伤导致了脚后跟生长板的炎症。它的症状是走路、跑步或者跳跃的时候脚后跟会疼，而且一天下来疼痛会变得更加厉害。这种情况不严重，而且跑步后休息几个星期的话，腱部自身恢复就能够差不多让疼痛全部消失。游泳运动员最容易因过度运动而导致肌腱套损伤（肌腱套是腱部的结合体，它覆盖在肩关节上）。游泳运动员另一个常有的抱怨是他们的耳朵，细菌导致了耳部感染，而耳部感染导致了耳朵组织的损坏。因为要保持游泳池中水体的清洁，所以运动员们的耳朵经常暴露在掺有化学物品的水中。 另外，在现在日常生活中，儿童的运动更加丰富多彩。但是，危险性似乎更大了。很多小孩会溜冰，滑板，骑车，这些都存在安全隐患。 年幼的脚踏车手和直排溜冰者最易面临摔倒和碰撞带来的损伤危险。事实上，除了汽车外，脚踏车是比其它消费产品更易导致孩童损伤的因素。头部损伤大约占了骑车损伤引起急救案例的三分之一，并占了骑车导致死亡的60%多。因此骑脚踏车时戴上头盔就是最有效的防止严重受伤的方法。据一些估计，佩戴头盔将骑车者头部受伤的风险几乎减少了85%。 据估计，每年有65000名孩子由于直排溜冰受伤而需要接受医学治疗，其中大约有29000名孩子弄折了骨头，7000名孩子弄破了头和脸。溜冰者身体上最常受伤的部位是手腕和肘部。1996年，亚特兰大疾病预防控制中心、乔治亚州疾病预防控制中心和美国消费品安全委员会（CPSC）做的一项联合研究表