高血压的自我管理高压的自我管理.docVIP

高血压的自我管理 　　1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 　　2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 　　3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 　　4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 　　5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 　　6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 　　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 　　8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 　　六 按时就医 　　①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。 冬季如何预防心脑血管疾病 　现在已经进入冬季，全国范围内都经受了寒潮的来袭，气温一下子降低十多摄氏度。每年这个时候，都是中风、心梗等心脑血管病的高发期。 　　心脑血管病是心脑组织缺血引发的病变，之所以容易在冬季高发，主要由于以下几个方面：第一