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楚雄师范学院学生篮球运动中造成损伤的成因及预防措施 摘要: 本文通过在对篮球运动中造成损伤的成因进行初步分析, 提出相应的预防措施, 以避免或减少在篮球运动中损伤的发生, 保证学生正常的学习和生活, 促进篮球这项运动在高校的健康发展。 关键词: 大学生; 篮球运动;运动损伤 楚雄师范学院学生篮球运动中造成损伤的成因及预防措施 1 前言 随着学生体质健康标准 在高校的全面实施, 大学体育活动蓬勃开展, 越来越多的大学生自觉地投入到体育运动之中。同时, 健康第一的指导思想在学校体育工作中更多的被重视起来。篮球运动是两队相互对抗, 竞争激烈的球类运动项目之一, 深受学生的喜爱。然而, 篮球运动的对抗性较强, 在篮球教学、比赛、课外活动中往往出现一些擦、搓伤, 及其他更严重的损伤, 从而影响学生正常的学习和生活。为此, 本文对我校学生在篮球运动中造成运动损伤的情况进行了全面调查, 通过分析运动损伤的原因, 制定相应的预防措施, 这对于减少运动损伤, 完成教学训练和比赛, 提高教学质量和提高学生对篮球运动的积极性有十分重要的意义。 2 研究对象与方法 2.1研究对象 楚雄师范学院45名学生 2.2研究方法 2.1.1问卷调查法 对我院学生发放问卷45份,内容涉及受伤部位和原因。回收45份, 回收率100% 2.1.2访谈调查法 对学生进行走访, 了解学生有关运动损伤的情况。 2.1.3文献资料法 查阅国内有关运动损伤和预防措施的资料和文献, 对查阅的资料进行分析和研究。 3 损伤调查及分析 3.1运动损伤的种类 表1：运动损伤的种类 挫伤 擦伤 扭伤 拉伤 脱位 其他 受伤次数 9 13 6 4 2 5 % 23.08% 33.33% 15.38% 10.25% 5.12% 12.82% 从表中可以看出, 损伤居前三位的是挫伤、擦伤和扭伤。其中擦伤最多, 篮球运动是身体接触和对抗性非常强的运动项目，特别是防守中锋的队员，极易遭遇皮肤擦伤，裂伤运动损伤。擦伤占总数的%擦伤部位在小腿、手臂肘、膝处较多。其次是挫伤占损伤总数的, 以急性软组织损伤为主, 在腿、手指上较为常见。以手指挫伤为例：这是因为手指本身承受的力量有限，当遇到球速过快，接球的注意力不集中，或球运外力改变路线，导致接球队员接球时不能完成缓冲动作，极易发生运动挫伤。居第三位的是扭伤, 其踝关节扭伤较为多见。这几乎每一个篮球爱好者都遇到过，有的还是多次，形成习惯性扭伤。其余损伤所占比例较少。 3.2运动损伤的原因分析 表2：运动损伤的原因 准备活动不足 运动场地缺点 组织缺点 技术动作 犯规动作 自身特点 其它 受伤次数 5 7 2 11 10 3 6 % 11.36% 15.91% 4.55% 25% 22.73% 6.82% 13.64% 根据所调查的结果, 造成学生运动损伤的主要原因有以下几方面： 3.2.1准备活动不充分或不做准备活动。 忽视准备活动, 或准备活动不充分, 部分学生缺乏做准备活动的概念, 轻视准备活动对预防运动损伤的效用, 是造成损伤的重要原因之一。在45份调查问卷中, 有28名学生选择了没有做和做准备活动马马虎虎, 占62.2%。在课外活动和比赛中, 我们也经常可以看到学生做准备活动不充分, 甚至不做准备活动, 就投入到运动和比赛中。由于运动器官和内脏器官未经必要的功能动员, 运动器官得不到充足的氧, 致使学生的神经系统和内脏器官功能没有被充分调动起来, 骨骼肌伸展能力欠佳, 关节不够灵活, 动作不协调, 灵活性差, 这样就非常容易发生运动损伤 3.2.2技术动作不正确 我院学生, 在基层牧区中学中未受过正规而系统的篮球教学训练, 对篮球技术动作掌握不太规范, 未形成复杂的技术的动力定型, 有的技术动作伴有错误的或多余的技术动作。因为错误的技术动作没有得到及时的纠正, 形成错误动作的技术定型。这不仅会影响技术的掌握和提高, 而且还容易发生伤害事故, 损害学生的身体。有的学生因身体素质有限, 而盲目追求高难动作, 都易引起损伤。在调查统计中, 因技术动作不正确致伤11例，占25% 3.2.3犯规动作 我院的大多数学生来自农牧区, 由于特殊的环境条件培养了学生不怕吃苦,