如何缓解儿科护士压力分析.ppt

如何有效缓解儿科护士压力 宿州市立医院 儿童消化科 王希 测试 当你看到波浪滚动或是黑色的小点闪动的很快，你就该 减压啦！！！！ 选“不适用”计1分，“偶尔适用”2分，“经常适用”计3分，“最适用”计4分。 　 1、我发现自己为很细微的事而烦恼。 　 2、我似乎神经过敏。 3、若受到阻碍，我会感到很不耐烦。 　4、我对事情往往作出过度反应。 　 　 5、我发现自己很容易心烦意乱。 　6、我发现自己很容易受刺激。 7、我感到长期处于高警觉的状态。 　8、我感到自己很易被触怒。 　9、我觉得自己消耗很多精神。 　10、我觉得很难让自己安静下来。 　 11、受刺激后，我感到很难平心静气。 12、我神经紧张。 13、我感到很难放松。 14、我感到忐忑不安。 15、我很难忍受工作时受到阻碍。 答案 A、15分：你没有压力； B、16—30分：你有轻度压力，需调试自 己的情绪了； C、31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助； D、46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师