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高效的时间管理 第五章 计划 §4 时间管理——个人计划实践 必须进行时间管理 问题1：什么是时间？ “逝者如斯夫，不舍昼夜！” “一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴” “时间的无声的脚步，是不会因为我们有许多事情要处理而稍停片刻” “时间就是金钱” “时间是太阳、月亮的运行规律” “时间是最高贵而有限的资源” ………… 什么是时间？ 时间是最公平的资源； 时间是不可储存的资源； 时间是最稀缺的资源。 时间管理自我诊断 ●吃完早饭,上课之前,你还有一段自由时间,怎样利用? ??? A.无所事事,根本没有考虑去学点什么,不知觉地过去了 ??? B.准备学点什么,但又不知道学什么好 ??? C.按照预先订好的学习计划进行,充分利用这一段时间 ●除每天上课外,对所学的各门课程,在课余时间里怎样安排? ??? A.没有任何学习计划,高兴学什么就学什么 ??? B.按照自己最大的能力来安排复习、作业、预习、并紧张地学习 ??? C．按照当天所学的课程和明天要学的内容制订计划，严格有序地学习 ●你每天晚上怎样安排第二天的学习时间？ ??? A．不考虑 B. 心中和口头做些安排 ??? C．书面写出第二天的学习安排计划 ●我为自己拟定了“每日学习计划表”，并严格执行。 ??? A．很少如此 B.有时如此 C.经常如此 ●我每天的作息时间表有一定的灵活性，以便留出拥有一定时间去应付预料不到的事情。 ??? A．很少如此 B.有时如此 C.经常如此 ●当你学习忙得不可开交，而又感到有点力不从心时，怎样处理？ ??? A．开始泄气，认为自己脑袋笨，自暴自弃 ??? B．有干劲和用不完的精力，但又感到时间太少，仍拼命学习 ??? C．开始分析检查自己的学习时间分配是否合理，找出合理安排学习时间的方法，在有限的时间里提高学习效率. ●在学习时，常常被 人干扰打断，你怎么办？ ??? A．听之任之 B。抱怨，但又毫无办法 ??? C．采取措施防止外界干扰 ●当你学习效率不高时，你怎么办？ ??? A．强打精神，坚持学习 ??? B．休息一下，活动活动，轻松一下，以利再战 ??? C．把学习暂时停下来，转换一下兴奋中心，待效率最佳的时刻到来，再高效率地学习 ●阅读课外书籍，怎样进行？ ??? A．无明确目的，见什么看什么，并常读出声来 ??? B．能一边阅读一边选择 ??? C．目的明确地阅读，运用快速阅读法，加强阅读能力 ●星期天，你早晨醒来时发现外面正在下雨，而且天气阴沉，你会怎么办？ ??? A．再睡着 B.在床上逗留C.按照生活规律,穿衣起床 ●你喜欢什么样的生活？ ??? A．按部就班，平静如水??? B．急急忙忙，精神紧张 ??? C．轻松愉快，节奏明快 ●你的手表或书房的闹钟经常处于什么状态？ ??? A．常常慢 B。比较准确??? C．比标准时间快一些 ●你的书桌井然有序吗？ ??? A．很少如此 B．偶尔如此 C．常常如此 ●你经常反省自己处理时间的方法吗？ ??? A．很少如此 B．偶尔如此 C．常常如此 评分方法：A得1分，B得2分，C得3分 35~45分，有很强的时间管理能力。 25~34分，较善于对时间进行自我管理。 15~24分，时间自我管理能力一般。 14分以下，不善于时间管理。 主要内容 一 、序言 二 、时间管理的误区 三 、宏观管理 四 、微观管理 误区一：跟着感觉走 问题2：你了解自己的时间使用现状吗？ 睡眠用掉了你多少时间____ 吃饭用掉了你多少时间____ 打电话用掉了你多少时间____ 发短信用掉了你多少时间____ 闲聊用掉了你多少时间____ 你花了多少时间在运动上____ 你花了多少时间在亲人身上____ ………… 第1步：估计自己的时间使用状况 第2步：做一份时间日志 时间日志 ______年___月___日星期__ 活动 地点 计划 中断情况 效率自评 分类 6:30 7:00 7:30 8:00 8:30 9:00 ………… 22:30 23:00 23:30 第3步：分析自己的时间使用情况 你的时间是怎样度过的？ 这种情况和你的理想以及你的估计有多少差距？ 你满意这种现状吗？ 误区三：我已很重视时间 假如有一家银行，每天早上向我们的帐户拨款8.64万元，你在这一天内可以随心所欲，想怎么用就怎么用，想用多少就用多少。规则只有一个：用剩的钱不能留到第二天，也不能节余归