大学生自我意识试题.pptVIP

who am I ? 第二讲 健康的自我意识 斯芬克司之迷 什么动物，早上四条腿走路，中午两条腿走路而晚上三条腿走路？ 自我意识的测验 写下20个以“我是”开头的句子，尽量选择反映自己风格和特征的句子 我是………………………………　　 我是……………………………… 我是……………………………… 1、评估陈述是指向过去、现在，还是未来 2、评估陈述是积极还是消极的 一、自我意识的内涵 二、自我意识的构成 三、自我意识的形成 四、完善自我的途径与方法 一、自我意识的内涵 人对自身及其与客观世界关系的反映 二、自我意识的构成 自我认识 自我体验 自我调控 自我认识：自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等 自我体验：自信、自卑、自负、自责、自豪感等 自我调控：对自己心理、行为和态度等的调节。自主、自立、自律、自我教育和自我控制 三、自我意识的形成 why am l ? (一)自我意识的形成 第一阶段 生理自我意识(1-3岁) 第二阶段 社会自我意识(3-12岁) 第三阶段 心理自我意识(12-18岁) 第四阶段 分化、矛盾、统一和稳定 （19岁以上） (二)自我意识形成的途径 A、认识别人 与别人对照 B、分析别人的评价 C、考察自己言行和活动 D、自我监督与自我教育 (三)健康自我意识的获得 A、安全感：有信心 控制自己与环境 B、价值感：有价值 被别人所需要 C、归属感：被爱 感到被接受 D、重要感：有能力 四、完善自我的途径与方法 （一）形成正确的自我认识 个性（气质、性格） 价值观 兴趣能力 渠道 他人评价 比较 行为后果 乔哈里窗口 （二）途径 方法 自尊 自信 自控 1、自尊 自我接纳 自我肯定—①信心和毅力②行为诚恳自然③了解能力和目标④对个性和人生观引以为豪 自我不肯定—①讨好别人掩饰情感②同时从事多种活动无一件完成③内心不安装若无其事④敷衍行事无法专注 发现伟大的我 当你觉得全世界都对不起你 别人看见的就是刺猬般的你 当你觉得天使们都停在你的肩膀上 别人看见的就是光芒万丈的你 当你觉得沮丧失落能量低迷 别人看见的就是不值得托付的你 当你觉得自在昂扬充满信心 别人看见的就是值得相信的你 当你觉得没有人会来爱你 别人看见的就是可怜兮兮毫无魅力的你 当你觉得恩宠满怀希望无限 别人看见的就是明亮灿烂风华绝代的你 练习：天生我才 我最欣赏自己的外表是？ 我最欣赏自己的性格是？ 我最欣赏自己对家人的态度是？ 我最欣赏自己对朋友的态度是？ 我最欣赏自己对学习的态度是？ 我最欣赏自己做事的态度是？ 我最欣赏自己的一次成功是？ 2、自信 学会比较—我与他人的关系认识 学会肯定—我与事的关系认识 皮革马利翁（罗森塔尔）效应 3、自控 自主：理性判断与目标选择 自立：自我依赖 自强：责任感、勤奋和自我完善 虚假普遍性效应 高估或低估他人会像我们一样思考和行事。在观点方面，我们过高地估计别人对我们观点的赞成度以支持自己的立场 聚光灯效应 聚光灯效应 放大自己的问题，出丑时以为人家会注意到 并不这样，或许当时会注意可是事后马上就忘了。没人会像你那样关注自己的 吉洛维奇康奈尔大学实验 如何建立积极的自我形象 1、珍惜自己的独特性 2、接纳自己的缺点和限制，欣赏自己的优点 3、建立实际的目标，不对自己有过高的要求 4、扩大社交圈子 5、不应为讨好他人喜欢而做事 6、接纳失败，勇于尝试 7、多对自己的成就做出鼓励和奖赏 8、对过去的错失不再耿耿于怀 9、学习积极思考 10、定期反思个人的自我成长 湖南环境生物职业技术学院 大学生心理健康教研室制作 早起的鸟儿有虫吃 早起的虫儿被鸟吃 早起否？ 斯芬克斯之吻 3、评估陈述是指向生理、心理，还是社会 自己知道的 自己不知道的 别人知道的 别人不知道的 公开自我 盲目自我 隐秘自我 未知自我 湖南环境生物职业技术学院 大学生心理健康教研室制作