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良好的心理素质--乔布斯的成功哲学/?tag=%E7%94%9F%E6%B4%BB习惯以及长年积累下来的慢性疾病等等，都难逃其咎。在众多因素中，不良生活习惯是一个重要因素。 　　早年的时候，乔布斯每天工作13个小时以上，如当年在研制麦金塔电脑时，乔布斯提出的口号是：“一星期工作90个小时，也乐在其中。”虽然努力工作很重要，但也不能忽视健康。因为工作时间长，也就证明其休息时间不足，更不要说锻炼了。另外，乔布斯的饮食习惯也不太健康。乔布斯是典型的素食主义者，而且还挑食，这就意味着其摄取的营养物质远远低于其身体需求，加之后来的高压状态，乔布斯自然难逃病魔的手掌。 　　乔布斯用自己的亲身经历和感受告诫年轻人一定要让自己有一个健康的身体。而健康的身体就要求我们保持一个健康的生活规，养成生活有规律的良好习惯。 　　具体要怎样做呢？乔布斯建议年轻人要从以下几方面努力。 　　养成良好的饮食习惯。不要挑食、偏食，要确保均衡营养适量。年轻人正处于长身体的重要阶段，必须确保均衡的营养。既要吃“山珍海味”，喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，少吃垃圾食品，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，讲究卫生，疾病必少发生。 　　作息要规律，保障充足的睡眠。睡眠和每个人的身体健康息息相关。所以，年轻人要养成早睡早起、按时就餐的好习惯，上网和看电视的时间不要过长，避免熬夜。要学会根据作息规律合理安排自己的工作、学习内容，保持最佳的精神状态。 　　适度运动。积极的，有规律的运动可以增强年轻人机体的协调性，提高学习和做事效率，而且还能消除人的紧张情绪，使身体舒展，缓解疲劳，保持快乐的心情，增强对疾病的抵抗力。适合于年轻人的运动很多，如游泳、体操、长跑、武术，骑自行车以及各种球类活动都是极好的运动锻炼项目。在运动锻炼上，年轻人可以根据自己的兴趣爱好以及体质状况加以选择。当然，进行运动锻炼一定要注意适度，而且要持之以恒，坚持不懈。 　　培养兴趣。兴趣爱好可以激发人的活力和情趣，使生活更加充实，丰富多彩，而且还能舒缓压力、陶冶情操。所以，年轻的孩子们一定要培养自己的一些兴趣爱好。 　　保持健康的生活规律还要求我们远离一些不良的嗜好，比如吸烟、嗜酒、赌博、吸毒等等。乔布斯特别强调，年轻人一定要远离毒品。少年时的乔布斯由于当时美国个人主义思潮的影响，乔布斯开始变得玩世不恭。中学二年级，乔布斯开始喝酒、吸食大麻，成为一个经常“吸着大麻读名着”的嬉皮士。但是这段荒唐的经历为乔布斯的留下了隐患，甚至差点毁了他的前途，要不是乔布斯迷途知返，恐怕乔布斯就不是现在令人敬仰的乔布斯了。 　　保持健康的生活规律，还应注意给自己的“心灵”加餐，除了正常的工作、学习外，要多看书、阅读，注重内在气质的养成，这将会是一个人一辈子都取之不尽用之不竭的宝藏。建立良好的人际关系，良好的社会纽带会使人感觉更幸福、更有成就感，对人的身心健康有利。 　　总之，保持健康的生活规律，远离那些不良的生活习惯，健康才会眷顾你，你才能有充沛的精力去做自己想做的事，去完成自己的远大理想。 　　【乔布斯名言】 　　我们没有机会去做那么多事，而且每个人都应该极其优秀才行。因为这就是我们的生活。人生苦短，你总有一天会离开人世，对吧？因此，这就是我们为我们的一生作出的选择。 　　【作者手记】 　　一个人真正意义上的成功，不仅是个人事业上的成功，还应拥有一个健康的身体，事业发展与身体健康的双丰收才是真正的成功。只有身体健康、精力旺盛的人，工作、学习做起来才会轻松自如、精力充沛，而不是疲惫不堪、压力重重。 　　每天完全以一副征服者的姿态对待学习和工作，对每一步的成功才会更有把握。因此，每个人都应关注自己的健康，保持一个健康的生活规律。 　　10：培养自身的业余爱好 　　当一个人具备了一定的爱好和特长的时候，才能更好的适应社会，更有意义的生活。 　　在人的一生中，除了学习、工作之外，应该给自己保留一点业余时间，培养一种或几种业余爱好。很多成功人士不仅仅只是对自己从事的工作鞠躬尽瘁，生活中他们总有一些自己的业余爱好。业余爱好可以让他们有一种更加积极的心态面对生活。 　　乔布斯认为一个人总有点业余爱好，因为健康有益的业余爱好不但可丰富人们的生活、开阔眼界、增长知识，更重要的是可激发一个人潜在的灵性，有助于人们想象力的发挥。而且，还有一个不可否认的事实就是青少年时期的乔布斯将对电脑的爱好变成了自己的事业。 　　当年，乔布斯艰苦创业，有了苹果如今的辉煌。除对电脑的爱好外，乔布斯的业余生活也是丰富多彩的。由于乔布斯求知欲强，敢冒险，对生活中的喜怒哀乐持开放态度。少年时期的乔布斯曾花费大量时间涉猎文学和艺术，他对它们的迷恋不亚于计频仪和激光束。他喜爱文学和经典影片，学过莎士比亚作品，把英语老师奉为偶像，为《红气球》（The Red Ball