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阳光心态与自我素养提升 第一章 专业技术人员如何解码阳台心态 第一节 专业技术人员阳光心态的意义 ·一、阳光心态 ·阳光心态的概念 ·1、阳光心态的概念 ·心态，是指人们在面对主客观事物时所形成的，独具个性特色的观察问题的心理视角，以及由此产生的相应看法和感受。 ·阳光心态，以积极，乐观理智的态度去对台主客观事物。 ·2、阳光心态的内涵 不能改变环境就适应环境。 不能改变别人就改变自己。 不能改变事情就改变对事情的态度。 不能向上比较就向下比较。 3、阳台心态的特征 (1)理解 人和人出生环境不同，对同一件事情的看法和立场不一致是很正常的事情，要能站在他人的立场去理解他们。 (2)勇气 目标需要行动，行动需要勇气。否则目标永远仅仅是目标。走错一步总比原封不动好些，因为向前走就可以获得矫正前进方向的机会。 (3)宽容 宽容是一种强大的力量，不会总是以批判的眼光去看待周围的事物。 (4)自我尊重 一个人只有学会自我尊重，别人才会尊重你。经常说自己是垃圾的人，别人也很难把你当宝贝。 (5)自信 通常自信的人，会认为自己更有能力去处理自己的工作和生活，不仅能够给自己带来力量，也会影响周边的人。 (6)承认自我 一个人只有在某种程度上承认自我时，他才能得到真正的成功和幸福。比如说，有的人不承认自己是容易害羞脸红的，非要去改变自己，这个时候他的痛苦就产生了。 ·阿里巴巴总裁马云说：“看一个人、一家公司是不是优秀，不要看他是不是哈佛或斯坦福毕业，不要看它有多少名牌大学毕业生，而要看这帮人干活是不是发疯一样干，每天下班是不是笑眯眯地回家！” ·职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是职业心态和人生态度的竞争。 ·二、阳光心态的心理学背景 积极心理学倡导的理念 1、积极心理学 ·心理学自从1879年正式成为一门科学起，就肩负着三项重要使命：治疗心理疾病；帮助所有人生活得更加充实完善；发现并培养人类的卓越才能。 ·现代心理学主要以治疗心理疾病为自己的首要任务，这是因为在现代社会，出现了越来越多的心理疾病。几乎所有的现代变态心理学都是以病态人作为参考系，来进行心理学研究的。 ·有人研究当代的文献，发现有5000篇关于愤怒，41000篇关于焦虑，50000篇关于阴郁，415关于幸福，比例大概是（21:1）。 ·人本主义心理学家马斯洛认为，传统心理学只关心心理疾病，不关心心理健康，更不了解世界上还存在着大量心理素质非常优秀的人。心理学应当研究这些出从的人、优秀的人、超级健康的人。 ·20世纪末，以(塞里格曼)为首的心理学家对人类积极品质进行研究，发现乐观、积极也可以通过后天习得，积累大量的科学心理学资料，首次将人类的积极品质置于科学的标准下进行检验，才诞生了当代积极心理学。 （二）积极心理学的主要理论 （1）主观幸福感 苏格拉底的幸福论 古希腊哲学家苏格拉底将幸福看成是一种通过知识才能获得的东西，人们只有在理性的指导下，才能追求到自己的幸福，他认为人类要获得幸福就必须克服各种物质的欲望。有人有吃喝的欲望，就成了吃喝的奴隶；有人有女色的欲望，因而成了女色的奴隶；有人爱好财富，结果成了财富的奴隶； 亚里士多德的幸福论 认为充分发挥人的功能，克服一切坎坷，为高尚的目标而奋斗，即“幸福是人的功能最大限度的发挥”。 心理学家最终决定以个体的主观判断为标准来界定幸福，即认为幸福就是评价者根据自己的标准对其生活质量进行的综合评价，这一观点得到大多数人的普遍认同，并将其界定为“主观幸福感”(subjective well being，简称SWB) 主观幸福感的特征： (a)主观性。它存在于每个人自我的经验之中。对自己是否幸福的评价要依赖于个体内定的标准，而不是他人或外界的标准。 (b)积极性。SWB不仅指主体没有消极的情绪体验，更是指主体要能体验到积极的情绪。一个人要能够体验到积极的情感，才能产生幸福感。 (c)整体性。SWB不仅是对某个生活领域的狭隘评估，还包括个体对其整个生活评价后的总的体验。 (2)积极的人格特质 (a)美国哈佛大学心理学家威廉特曾进行过一项堪称心理学史上最为完整的追踪调查。这项调查开始于20世纪30年代，跨越70余年，被调查者包括268名哈佛学生和456名波士顿当地同龄人，他们从最初的少年到而今都已是耄耋(mào dié)老人（若有幸健在）。如此浩大繁复的一项研究，目的旨在探寻某些人格特征的机能与意义，它们包括利他、乐观、幽默、延迟满足等等。结果发现，那些在各个生命阶段中经常表现出这些特质的人，当他们年老时，生活更幸福，身体更健康，寿命也更长久。 (b)积极心理学家在对特质的研究中，最终建构起了这样一个系统—“人格优势的价值实践分类体系”（VIA），VIA体系提炼出人类本性中的6大美