运动训练的监控解析.ppt

运动训练的监控 运动训练的生理、生化问题 运动训练的本质 通过合理的方法、有效的措施使运动员的竞技能力由现时状态向既定目标发展的过程。 运动训练的目的 1.掌握技能（神经）； 2.发展体能； 3.提高承受负荷的能力（肌肉收缩能力、耐受内环境变化能力）； 4.提高竞技能力（体、技、心、战）。 训练监控的含义和目的 1.含义：将运动医学、运动生物力学、心理学和生理学、生物化学等学科的理论和方法应用于训练过程中，提高运动训练的效果。 2.目的：帮助教练员不断调整训练计划，使运动员达到体能、心理和技术等最佳状态，从而最大限度提高训练效果和运动能力。 竞技能力 运动训练的生理学本质 运动训练的生理过程 机能监测的作用 服务于科学训练，提供运动员个体的身体状况，使训练计划更具个体化特色； 服务于营养补充，严密监测运动员机能状态的变化，及时调整营养品应用计划，防止因营养缺乏而导致的过度训练，提高营养恢复效果。 能量代谢系统 运动训练与能量代谢 磷酸原代谢能力的训练 原则：磷酸原供能系统供能时间短（６－８s），输出功率最大，恢复速度快（约为２０－３０s）的特点。 方法：1、最大速度或最大力量，练习时间不超过10s； 2、每次练习的休息间歇不能低于30s，根据运动员的训练水平休息间歇可选