孕期保健须知8大孕妇饮食禁忌..doc

孕期保健须知 8大孕妇饮食禁忌 　　健康的饮食对于孕妇和胎儿来说都非常重要，孕期准妈妈除要多摄入各种营养丰富的食物外，也要注意避免食用那些对自己和胎儿会有危害的食物。下面小编来介绍下怀孕期间孕妇饮食禁忌，各位妈妈们可要注意哦! 　　孕妇饮食禁忌1：忌食螃蟹 　　蟹主热结胸，黄能化漆为水，爪能破血堕胎。孕妇吃螃蟹，尤其是蟹爪，易引起流产，尤其是处于孕早期的孕妇。所以怀孕期间螃蟹孕反应慎食，最好是忌食。 　　孕妇饮食禁忌2：忌食薏米、马齿苋 　　薏米和马齿苋对子宫都会有刺激作用，容易引发子宫收缩，严重的可能会导致流产，孕妇应该避免食用。 　　孕妇饮食禁忌3：忌食杏及杏仁 　　杏的热性和滑胎特性容易导致孕妇发生流产，而杏仁含有剧毒物质，可能对胎儿产生严重危害，所以孕妇都应该禁止食用。 　　孕妇饮食禁忌4：忌食黑木耳 　　黑木耳的活血化瘀效果可能会影响胚胎的稳固的生长，孕妇应该避免食用。 　　孕妇饮食禁忌5：忌食山楂及山楂制品 　　山楂也有较强的收缩子宫的功效，易引发流产，所以孕妇同样应该减少摄入，山楂制品也是一样。 　　孕妇饮食禁忌6：忌食冷饮及碳酸饮料 　　冷饮温度过低，可能会影响孕妇的消化吸收功能;而碳酸饮料会影响孕妇对铁的吸收，也应该避免摄入。 　孕妇饮食禁忌7：忌食含咖啡因的饮料 　　咖啡因饮料容易引起孕妇出现恶心、呕吐等不良反应，同时咖啡因还会影响胎儿的正常发育，所以孕妇应该避免饮用咖啡因类饮料。 　　孕妇饮食禁忌8：忌食油条 　　油条中的明矾会影响胎儿的大脑智力发育，所以孕妇在怀孕期间应该避免食用油条，以免影响胎儿的健康。 常吃6种食品 毁你宝宝智力没商量 ?孕期饮食很重要，你要知道你吃的东西要分给宝宝营养，不可以吃那些美味可口，但事实上不能给宝宝太多健康的食物。一起来看看吧! 1.皮蛋 皮蛋是会含有一定量的铅，经常吃的话会引起铅中毒。铅中毒时候的表现为失眠、好动、智力减退等等。所以孕妈妈要少吃皮蛋，尽量多吃点新鲜的鸡鸭蛋，营养美味两不误哦! 2.臭豆腐 闻着臭烘烘，吃着又香喷喷，淋上美味的辣椒酱，真是好吃极了。但是臭豆腐这样的食物含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，所以孕妈妈为了宝宝的健康，一定要少吃最好不吃。 3.口香糖 有些孕妈妈吃完饭就索性咀嚼几颗口香糖，让口腔保持清洁，但是口香糖也不是什么好东西。口香糖看着是无毒，但是它所用的一级白片胶是加入具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂。孕妈妈少吃为妙，有条件下就刷牙，不然可以选择用白开水漱口。 4.爆米花 　　5.腌菜 孕妈妈如果经常食用腌菜，这样会致使钠、水在体内潴留，就会增加患上心脏病的机会。再者，腌菜含有亚硝酸铵这种致癌物质，吃多了会诱发癌症，所以孕妈妈最好不吃腌菜。 6.鱼干片 部分孕妈妈喜欢吃零食，鱼干片看着美味也营养，事实上好吃的鱼干片孕妈妈身体一点也不喜欢。鱼干片咀嚼时间太久会浪费唾液，咽下的大量唾液可以稀释胃液，这样会降低消化能力。所以孕妈妈不要吃那么多鱼干片。 以上就是孕妈妈需要远离的6种食物，为了宝宝健康，孕妈妈完全可以戒掉那些看似美味实则不营养的零食哦!希望你度过一个健康愉悦的孕育期! 孕妇更应 多吃碱性食品 2006-11-27 10:45:15?|?来源：湖南中医学院 教授 周贻谋?|?责任编辑：家庭医生网 频道热点：?鹅蛋去胎毒？孕妇应该?怀孕后肚子上有线 这?终于让我女友怀孕!?癫痫治疗重大突破! 食品按其化学元素及其在体内发生化学反应的最终结果来看，可以分为酸性食品、碱性食品和中性食品。凡含磷、硫、氯、碘等元素的食品为酸性食品，如禽畜肉类、蛋品、鱼类、谷类、糖类、酒类及油脂等。凡含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆类与奶类及其制品等。不含矿物质的软水或蒸馏水之类则属中性食品。?孕妇的饮食要多样化，无论酸性食品或碱性食品都要吃，但应适当地多吃一些碱性食品。因为人体体液既要维持酸碱平衡，而又以略微偏于碱性为好。人体体液的酸碱度通常是用ＰＨ值来表示，一般都在６．８～７．５之间摆动。当ＰＨ值大于７时人体的免疫水平和抗病能力提高；而ＰＨ值小于７则人体免疫水平降低，人容易生病。凡属身体处于生病或亚健康状态者，其ＰＨ值肯定小于７。如能使ＰＨ值达到７．３５～７．４５之间，那就表明身体处于最理想的健康状态。ＰＨ值大于７不但能促进人体健康，而且有利于提高智商。英国科学家曾将４２名６至１３岁男孩作为测试对象，其结果发现大脑皮层体液ＰＨ值大于７者，其智商比ＰＨ值小于７者要高出１倍。?鉴于体液的酸碱度是可以通过饮食来加以调节的，故孕妇应尽量多吃新鲜的蔬菜、水果及豆类、奶类制品等碱性食品，以便确保自己的体液偏于碱性，这样才有利于生育健壮聪明的婴儿。至于鸡、鸭、牛