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班级： 14级1、2、3 班 人数： 人 课次：2 教学 内容 体操保护与帮助、体操动作教学、介绍体操素质练习方法。 教学 目标 通过相关内容介绍，使学生了解体操保护与帮助的特点和分类，理解保护与帮助的方法，并了解体操运动损伤的诱因和懂得预防损伤的措施；了解体操动作的分类和教学的特点，了解其教学的方法和运用；明确素质练习的内容和方法，增强学习信心。 教学 重点 了解体操保护与帮助的方法，明确素质练习的内容和方法 教 学 内 容 教学方 法 体操理论教学内容提纲 一、体操保护与帮助 二、体操技术动作教学 1、保护与帮助的意义 1、技术类体操动作的分类与主要技术特征 2、保护与帮助的分类与方法 2、技术类体操的教学特点 3、保护与帮助的实践运用 3、技术类体操教学方法 4、对保护与帮助者的要求 4、技术类体操动作教学策略 5、体操运动损伤的预防 三、体操基本身体素质内容及练习方法 一、体操保护与帮助 1、保护与帮助的意义 1）、有利于练习者的身心健康 有利于克服心理障碍、消除顾虑、增强学习信心。 2）、有利于练习者正确学习动作和技术 有利于尽快建立正确动作概念、掌握动作技术、提高动作质量、预防损伤。 3）、有利于练习者熟练掌握一门专业技能 在练习过程中本身就是掌握一门技能的过程，而且在保护帮助下会更快地掌握。 4）、有利于练习者团结互助良好品质的形成 有利于培养有责任心、互相关心、互相支持、互相爱护的良好作风和品质。 2、保护与帮助的分类与方法 1）、保护与帮助的种类 2）、保护与帮助的方法 技术类动作的保护方法： 在体操技术类动作教学、训练和比赛中，为了防止练习者发生意外事故，同时给予心理支持而采取的安全措施叫保护。保护分为他人保护、自我保护、运用器械保护和利用环境保护。 （1）他人保护：他人保护是指当练习者因技术动作不熟练或因意外而发生危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。 （2）自我保护：自我保护是指练习者由于技术上的失误而发生意外时，独立运用特定的技巧和自救动作摆脱危险的方法。 （3）运用器械保护：护掌、护腕、套带等，海绵垫、包、坑等。 （4）利用环境保护：营造良好氛围、避免干扰、器械设备保障安全。 技术类动作的帮助方法： 在体操技巧、跳跃、单杠、双杠技术类动作练习中，帮助者及时给予练习者助力、信号、或放标志物、限制物等，可使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。 （1）直接帮助：直接助力于练习者的措施叫直接帮助。 手法：有托、顶、送、挡、拔、搓、扶、提、推。 类别：局部动作帮助、完整动作帮助、组合动作帮助。 （2）间接帮助：不直接助力于练习者的一种手段叫间接帮助。 信号：运用语言、呼声和掌声以及节拍器等 标志物：通过放置一些安全的醒目的物品，指示动作方向、幅度和范围。 限制物：通过设置一些安全的醒目的物品，指示动作位置、高度和远度。 （3）利用器械帮助：常采用的帮助器械有保护腰带、保护手套以及各种形式的高台和桌、凳等。 实用类体操的保护与帮助方法： 3、保护与帮助的实践运用 1）运动技能形成各阶段的运用 运动生理学研究表明，动作技能的形成分为泛化、分化和动力定性三个阶段，即粗略掌握动作阶段、改进与提高动作阶段以及巩固与运用自如阶段。在第一阶段，一般以帮助为主；在第二阶段，保护与帮助交替运用；在第三阶段，以保护为主，直至独立完成动作。 2）保护与帮助的正确运用 （1）正确站位、（2）灵活移动、（3）时机恰当、（4）助力适度、（5）部位准确、 （6）适时脱保。 4、对保护与帮助者的要求 1）具有高度的责任感。2）了解练习者的情况。3）熟悉动作技术。 4）掌握扎实的保护与帮助技能。5）要重视培养教学骨干。 5、体操运动损伤的预防 1）体操运动中常见的运动损伤 2）体操运动损伤的主要原因 （1）思想麻痹，重视不够。（2）缺乏准备，热身不足。（3）技术错误，盲目练习。 （4）教学松懈，组织不当。 3）如何预防体操运动损伤 （1）加强教育，提高素养。（2）严密组织，科学指导。（3）注重保护，合理帮助。 （4）医务监督，防患于未然。 二、体操技术动作教学 1、技术类体操动作的分类与主要技术特征 1）技术类体操动作的分类 （1）技巧动作分类 （2）器械体操动作分类 （3）支撑跳跃动作分类 2）技术类体操动作的主要技术 （1）平衡技术与慢用力技术 平衡动作技术：人体平衡就是人体在特定条件下的静止姿势。