妊娠期补钙补铁探究.pptVIP

孕妇如何补钙补铁 陕西省人民医院妇产科 秦利 钙——参与生命进程的每一步 我国居民普遍缺钙中国人每日实际钙摄入量与每日适宜摄入量比较 一、孕妇如何补钙 几个问题？ 1.孩子出生了，妈妈还需要补钙吗？ 2.母乳喂养的宝宝还需要补钙吗？ 3.孕期、哺乳期持续补钙安全吗？ 4.喝骨头汤就可以了吗？ 5.牛奶和钙片能同时服用吗？ 孕妇为什么要补钙？------孕妇缺钙对孕妇有何影响？ 胎儿骨骼和牙齿的钙化在2个月时即以开始，建造骨骼需大量的钙，8个月后突然加速，因此，孕妈咪对钙的需求量很大。我国营养学会建议自孕16周起每天应摄取钙1000mg，于孕晚期增至1200~1500mg。 ------孕妇缺钙对孕妇有何影响？ 如果孕妇缺钙，就有可能出现钙代谢平衡失调。钙是维持神经功能及肌肉伸缩力所必需的，缺钙可导致神经肌肉应激性增高，而发生小腿抽筋，严重时母体骨骼发生脱钙，使骨骼变得软化，甚至牙齿松动、牙齿脱落、腰腿酸痛、骨痛以及水肿、妊高症。 孕妇为什么要补钙？------孕妇缺钙对胎儿有何影响？ 胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。 更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸、学步晚、X型腿、O型腿、龋齿、出牙迟、夜惊、夜啼、多汗等佝偻病。 孕妇为什么要补钙？------孕妇缺钙对婴幼儿有何影响？ 婴幼儿佝偻病的发生与母亲妊娠期缺钙有很大关系。母亲在怀孕期间严重缺钙会导致新生儿佝偻病，严重的会导致新生儿低钙抽搐，甚至发生喉痉挛、窒息等。 补钙常见的误区 钙制品的含钙量越高越好? 高含量固然是高吸收的前提，但并不等于真正能全部吸收。最终要看实际能吸收多少来判别某种钙制品的优劣。 补钙常见的误区 加维生素D的钙、才是最好的? 我们必须分清利弊，不绝对，不盲目，在了解维生素D特性的基础上科学服用。 补钙常见的误区 补钙就是吃钙片? 我们必须重视食膳中的营养摄入，实行多途径补钙，如牛乳就含有丰富的钙和其它营养，但由于中国人人种原因，有相当一部分人对牛乳饮用不适，这是由于人体缺少一种酶，不能及时把乳糖酶分解成单糖，往往在结肠内形成发酵而造成腹泻、嗝气、放屁等。 补钙常见的误区 骨头汤最能补钙? 实际上它的主要成份磷酸钙是极不溶解的物质。 补钙常见的误区 补钙的途径很多，然而许多人往往只考虑一种途径。 我们提倡各种人群应根据自己的实际需要和生活习惯考虑最适合自己的补钙制剂和方式，以达到既补钙有省钱，而不是花费很多，实效很少，甚至还有副作用。 孕妇应何时开始补钙？ 从怀孕4月(16周)开始补钙。 孕妈妈的补钙策略---晒太阳 每天有意安排自己多晒太阳，特别是冬春季怀孕的妈咪。这样，会使身体摄取充足的VD，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住晒太阳是必须做的事，其他方法无法替代。如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。 孕妈妈的补钙策略---食补 它是一条最为可靠、有效的补钙途径。从第4个孕月起，孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如豆腐（半块、100克左右）、鸡蛋（1-2只）、煮小虾（5大匙）、煮沙丁鱼（10条、中等大小）及适量海带或海白菜等，使摄钙量至少达到800毫克。 如何食物补钙？ 在补钙时 ,人们首先想到的是食物来源的钙。 食物中钙的来源以奶和奶类制品最多 ,不但含量丰富 ,而且吸收率高 ; 绿色疏菜如包心菜 因含钙丰富而含草酸少也是钙的较好来源 ; 小虾米皮含钙特别丰富 ; 豆腐及豆干中含钙较高主要在生产过程中加入了石膏 (硫酸钙 ) ,因此含钙量远比豆类高。  如何食物补钙？ 另外 ,连骨吃油炸小鱼 ,或在煨排骨汤时加些醋 ,以促进骨头中钙的溶出 ,也可作为膳食中钙的好来源。 孕妈妈的补钙策略---补钙剂 不足部分可考虑从钙剂中补充。第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈咪，直至第9个孕月。 补钙的注意事项 目前国内市场上钙剂很多 ,大有铺天盖地之势 ,广告宣传得神乎其神 ,但大家一定要科学、合理地加以利用。  如何选择优质钙产品 一“选”：选钙源 二“看”：看含量 三“比”：比吸收 四“尝”：尝口味 钙源的种类 一选：选钙源 优质钙源---矿石 ---优质低铅矿石 安全补钙，远离铅污染 何为铅害？ 铅是人体唯一不需要的微量元素，它性质稳定、不可降解、阻碍血细胞形成 当人体内的铅积蓄到一定程度，就会出现精神障碍、噩梦、失眠、头痛等慢性中毒症状