瘦手臂+瘦腿教程全攻略 麻豆小蛮腰不再是梦.docVIP

大家好，我是小黑，麻豆天生傲人的身材是不是很羡慕啊？其实我们的身材也不是一直都这么好哟，也都会有发胖的时候。 首先小黑，向大家展示瘦手臂教程，这是我的瘦手臂精油 一个月之前的尺寸：26CM 打开精油 开始往手臂上面滴取精油 要适量的滴取精油 手臂的各个部位都要滴取到位喔 胳膊肘这边也要滴取一些精油 好的现在精油滴取完毕 现在开始抹开精油 手臂上面滴取到精油的地方到处都要抹开了 涂抹精油的过程中也可以进行拍打 把精油按摩开来 现在开始按摩 手臂上面到位都要按摩到位了 才能均匀的瘦 来回的搓搓 那么现在开始指示手臂上面的穴位 穴位这边下面刮痧的时候要作重点 手臂上面的穴位相对是比较的多 所以，如果你记不得的话 刮痧的时候可以大面积的进行刮痧 这样可以保证所以的穴位都刮痧到位 我是从下往上的刮痧 你呢，可以像我一样 也可以从下往上的进行刮痧 切记不要一会儿从下到上，一会儿从上往下的刮，这样的效果不好 最后呢，到了包保鲜膜的时刻 绕了3、4圈的样子，包好完毕 大约会到10分钟左右之后拿下来 这个尺寸呢，是我现在的手臂尺寸：25CM 可以来晒张现在手臂的图图，怎么样，瘦了不好吧，但是好是要继续加油的，这还不是我想要的成果，嘿嘿。 小黑现在教大家瘦腿的过程，同样的一个月之前的大腿的尺寸：足足44CM 那么这张是我之前小腿的尺寸：39CM 这是我的瘦腿精油，很好用喔 现在小黑开始滴取精油 到大、小腿的各个部位 同样还要滴取到腿部的内、外侧 膝盖这边也不能忘记滴取精油 特别是大腿上面要多滴取一点 现在可以抹开精油了 从小腿慢慢的抹开精油 到膝盖 穴位图要记住咯 按摩并抹开精油在穴位上面 多多按摩拿捏腿部的赘肉 按摩按摩腿部的肌肉 大腿这边也不能疏忽了按摩 用手抓，拿捏抓取一些赘肉 多多按摩有助于减肥 现在开始刮痧咯，嘿嘿 我呢一直以来没有都是喜欢从下往上的刮痧 慢慢的挂上来 可以稍微使点劲儿的刮痧 只要不是很痛就行 现在有穴位的地方，要按照穴位慢慢的刮痧上来 到大腿的内侧之后要轻轻的刮 一直到大腿的根部 最后我要包保鲜膜了 绕3、4圈的样子即可 现在的大腿尺寸：42CM 现在的小腿尺寸：35CM 看！我现在的腿，呵呵开心，是真的瘦了很多，↖(^ω^)↗ 更多女性相关阅读，请进入： 菲网：完美女性 菲比寻常