I保健二教学大纲.docVIP

保健（二）教学大纲 课程编号： 课程名称：传统保健体育课 开课学院：体育部 课程性质：必修课 学 分：6分 学 时：84学时 前期课程：保健（一） 授课对象：全校个专业 考核方式：考试 课程基本要求： 学会两套武术基本套路和两套保健功法 学会篮球、排球基本动作技术 加强素质练习及能力培养 逐渐提高身体素质及各方面能力 大纲内容： 教学目的和任务 保健班是我校为身体残疾，功能障碍，体育能力稍差的学生而设立的，采用各类有效的方法，手段，实施教材内容的适当安排，各种项目的巧妙搭配等方法，使学生在教师的指导下进行练习，让他们在练习中受益，不断提高学生兴趣与爱好，逐步培养体育锻炼的意识，使之终身受益，为培养特殊学生积极锻炼，提高健康意识。 本大纲适用于二年级俱乐部制体育课的身体残疾，功能障碍及体育能力稍差的学生，力求符合青少年心理，生理特点和体育教学规律，结合上海中医药大学的专业特点选择太极拳，太极剑，易筋经，五禽戏等传统保健体育教材，在此基础上增加篮球，排球的专业技术，再次跳绳，毽子，飞镖等娱乐性项目，首先提高学生体育能力和运动技术，本着健康第一的原则，增强体质，培养学生自学，创新能力。 通过本课程教学，使学生掌握太极基本套路，了解保健养生功比的基本理论。 提高球类项目的基本技术，培养良好的意识品质和探索精神，养成终身体育锻炼的习惯。 教学时数分配表 编号 学 时 内 容 第一学期 第二学期 学年时数 所占比例 时数 百分比 时数 百分比 时数 百分比 １ 理论 4 9.5 6 14.3 10 11.9 ２ 基本功 2 4.8 2 4.8 4 4.8 ３ 五禽戏 8 19 8 9.5 ４ 太极剑 8 19 8 9.5 ５ 篮球 10 23.9 10 11.9 ６ 排球 10 23.9 10 11.9 ７ 踺子 3 7.1 3 3.6 ８ 飞镖 3 7.1 3 3.6 ９ 能力 2 4.8 2 2.4 １０ 专项素质 2 4.8 2 4.8 4 4.8 １１ 体能练习 8 19 8 19 16 19 １２ 机动 3 7.1 3 7.1 6 7.1 总计 42 100 42 100 84 100 教学进度表 第一学期 编号 内容 时数 次数 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 １ 理论 4 4 1 1 1 1 ２ 基本功 2 4 0.5 0.5 0.5 0.5 ３ 五禽戏 8 8 1 1 1 1 1 1 1 1 ４ 篮球 10 10 1 1 1 1 1 1 1 9 1 1 ５ 踺子 3 5 0.5 0.5 0.5 0.5 1 ６ 能力 2 2 1 1 ７ 专项 素质 2 4 0.5 0.5 0.5 0.5 ８ 体能 练习 8 12 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1.5 0.5 1.5 0.5 0.5 ９ 机动 3 2 1 2 第二学期 编号 内容 时数 次数 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 １ 理论 6 5 1 1 1 2 1 ２ 基本功 2 4 0.5 0.5 0.5 0.5 ３ 太极剑 8 8 1 1 1 1 1 1 1 1 ４ 排球 10 10 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 ５ 飞镖 3 5 0.5 0.5 0.5 0.5 1 ６ 专项素质 2 4 0.5 0.5 0.5 0.5 ７ 体能练习 8 12 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1.5 0.5 1.5 0.5 0.5 ８ 机动 3 2 1 2 教学日历 第一学期 周次 教材内容 1 1.理论：介绍保健班教学，特点，考核等情况． 2.基本功：压腿． 3.篮球：运球，传接球，三步上篮． 4.体质练习：实心球，放松跑． 2 1.基本功：压腿． 2.五禽戏：虎戏（一）． 3.篮球：运球，传接球，三步上篮． 4.体质练习：立定跳远，放松跑． 3 1.基本功：压腿 2.篮球：半场跑篮，上手投篮． 3.五禽戏：虎戏（二）． 4.体质练习：俯卧撑，冲刺跑． 4 1.五禽戏：鹿戏（一,二）． 2.篮球：半场跑篮，上手投篮． 3.踺子：熟练动作． 4体质练习.：腹肌，哑铃． 5 1.理论：五禽戏教学录象，能力考