I养胃护胃.docxVIP

15．莲藕排骨开胃汤?16．枣杞鲫鱼汤，健脾利湿?17．胃痛喝碗卷心菜汤?18．腹泻喝碗莲子汤?19．防胃癌常吃点生姜?20．有胃炎，按“口感”调养?21．专家们的护胃饮食方?27．解腻：山楂白菜心?28．清热：炝拌牛蒡叶?29．养胃常喝蔬果汁?30．韩国饺子挺开胃?31．胃溃疡，常喝蛋花汤?32．隐痛，吃百合山药粥?33．胃病，常吃点炒米?34．牙齿清洁，找芹菜胡萝卜?35．宝宝便秘，试试火龙果?36．三个食疗方管住腹泻?37． 防便秘，菜叶做皮蒸包子?38．六种食物最防口臭?39．黄瓜汁能缓解口腔溃疡?40．腹泻过后喝二米粥?41．戴假牙，每天俩苹果?第四篇健康肠胃一点通1．积食，喝点大麦茶?2． 消腹胀，肚脐贴“香粉” ?3．一撮胡椒治胃寒?4．活血暖胃就选红曲腐乳?5．夏日荷叶是良药?6．党参是个家常参?7．调养脾胃注重三杯茶?8．薄荷茶的另一功效?9．安神护肠桑葚水?10．体虚胃弱，喝点麦苗汁?11．天热胃口差，喝大麦茶 ?12．开胃提神杨梅酒?13．健脾祛湿元宝汤 ?14．国医大师巧用四君子汤?15．夏天喝粥加点薄荷?16．吃蟹后喝杯生姜红糖水 ?17．米醋生姜红糖饮?18．除口臭，金莲花配柠檬?19．口腔溃疡试试吴茱萸?20．治腹泻，茶叶水煮大蒜?21．宝宝腹泻有秘方：马齿苋?22．浓茶加醋，缓解腹泻?23．薏米炒一炒，止泻力更强?24．夏季腹泻，喝点绿茶?25．老人便秘喝点肉苁蓉茶?26．黄芪泡水喝，口腔无溃疡?27．大山楂丸：肉食者的福音?28．四君子汤：术后良方?29．保和丸避开小苏打片?30．脾胃不好，吃点归脾丸?31．暖肠胃，附子理中丸?32．健脾胃，参苓白术散?33．麻仁丸：痔疮便秘的克星?34．中医教你养好脾?35．给你的脾排排毒?36．补脾胃，学学熊戏?37．活动脚指头，健身养脾胃?38．捶腿蹬腿，健脾护肠?39．养胃，边泡脚边踩石 ?第五篇 吃饭的智慧1．核桃生吃补脑，熟吃补肾?2．核桃当菜吃?3．生嚼大枣防胆结石?4．嚼出来的营养?5．微辣有益，过辣伤身?6．食物也有好“拍档”?7．鸡蛋配红茶，鸭蛋配稀饭?8．小葱生吃，大葱熟吃?9．橘子热吃不上火?10．吃大豆不如吃豆制品?11．汤圆和元宵有啥不同 ?12．最不放心食品如何吃?13．水果吃不完，不妨烤一烤?14．吃木瓜要配点奶?15．咖啡最好配牛奶?16．煮玉米片加点奶?17．治慢性胃炎多喝酸奶?18．喝牛奶不舒服试试羊奶?19．豆浆的三个好搭档?20．贫血患者补铁应少喝豆浆?21．营养糊糊挑着吃?22．选对坚果补身体?23．水果降脂也给力?24．夏季补钾有五佳?30．吃饭流程有一套?31．参加饭局要“红与白”?32．吃火锅，三口素一口荤?33．每天来杯甘蔗汁?34．自助餐最好先喝汤?35．外出就餐三注意?36．外出旅游：两味小中药，一瓶小酸奶?37．节日饮食“开门红“?38．节日吃些降脂蔬菜?39．春节不宜吃阿胶?40．春节后消化不良吃丸药?41．黄金三餐保气色?42．大腕专家的鲜食招?43．索颖饮食一招鲜?44．吃好一天三顿饭，控制小肚子很简单?45．飞机餐要慢慢吃 ?46 ．午餐要在1点前吃完 ?47．补气食品善扶正?48．秋冬食补要“少辛多酸” ?49．防中暑：喝新三皮汤?50．两款辣味保健汤?51．吃粽子前先吃水果?52．夏季好饮品：大麦茶?53．喝茶有讲究 ?54．热天应喝的祛火茶?55．心烦饮龙眼百合茶?56．功夫茶凉凉再喝?57．中年男人少饮浓茶?58．一茶一汤有益健康?59．去火降燥就吃“冬三冻”?60．聊聊三款古董饮食方?附录 ?名人与饮食? 1．胃有六怕　　健康时报记者　谢婉婉　　受访专家：李恕军，北京军区总医院消化科副主任医师　　2011年12月，微博上的一条消息引发网友关注，各媒体也竞相报道：北京一位23岁的女白领方言因为急性胃溃疡导致失血性休克而去世。人们在为这位花一样的女孩感到惋惜的同时也开始关注自己的胃。胃最怕的是什么？我们平常该怎么护胃呢？　　北京军区总医院消化科副主任医师李恕军介绍，胃溃疡主要由幽门螺旋杆菌感染、非甾体抗炎药（人们常服用的一些感冒药、止痛药及阿司匹林等）、吸烟喝酒、精神紧张导致。除此以外，胃最怕下面这六个字。　　冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。　　对策：寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生，有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状，及时到医院就诊。　　晚：在微博里方言提到自己经常在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。李恕军说，不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消