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I体育测试题
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体育测试题
1、????????? 站立式起跑：
各就位：两脚前后站立，站在起跑线后，重心落在前腿上，两臂自然下垂。
跑：两脚用力蹬地，用力摆臂，尽量压住重心向前疾跑。
2、????????? 立定跳远：
两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两腿用力蹬地，迅速向前上方跳出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
3、????????? 快（加）速跑：
采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿向前积极摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松有力；上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。
4、????????? 蹲距式（急行）跳远：
直线助跑，起跳腾空后，维持腾空步，摆动的大腿继续抬高，两臂前摆，起跳腿向前上方提举与摆动腿靠拢，形成空中“蹲踞姿势”，两腿前伸落在沙坑，屈膝缓冲，安全着地。
5、????????? 前滚翻:
蹲撑、提踵，两手撑垫，同时曲臂低头，身体重心前移，两脚蹬地，低头团身，使头后、颈、肩、背、腰依次着地。当背着地时，迅速屈腿团身，两手抱小腿成蹲撑。
6、????????? 跪跳起：
跪立臂上举，上体稍前倾，屈髋两臂后摆，接着两臂前摆，同时迅速伸腰展髋。当膝关节离地后，急速制动两臂同时收腹提膝成蹲立
7、侧向背后过肩投掷：
侧对投掷方向，两脚左右开立，右手持轻物向侧后方引伸，右腿微屈，然后右脚蹬地向左转体，右臂经肩上、头侧上、自然挥臂，将轻物向远处目标投掷 。
8、双手胸前传接球
篮球双手传球动作要点蹬地、伸臂、翻腕、抖腕、拨指，动作协调连贯，双手用力均匀。
篮球接球动作要点手指自然张开，伸臂迎球，当手指触球时，顺势后引另手迅速扶球
9、跨越式跳高
由助跑、起跳、过杆、落地组成，助跑的最后几步应该重心稍降，起跳后摆动腿跨过横杆，起跳腿紧跟上形成腾空动作，落地缓冲。
10、双手从头后向前抛实心球：
两脚前后开立两腿弯曲，上体稍后仰，重心落在后腿上两臂伸直两手持球与头后，然后蹬腿上体前倒两臂用力由头后向前抛出。
11、途中跑技术：
途中跑是速度相对稳定距离最长速度最快的一段，是继续保持和发挥高速度跑两臂的摆动要与两腿动作协调配合。途中跑的加速应是逐渐的何不过分紧张的。
12、篮球运球：
两脚前后开立，两膝弯屈，身体重心落在两脚之间运球臂自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起，上体前倾，抬头目视前方。
? 体育教师素质测试题
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