美白，瘦身，长高，化妆，穿着打扮技巧（男女必看）..docVIP

美白，瘦身，长高，化妆，穿着打扮技巧（男女必看） 美白 用手捧一把的大米 淘一遍的水倒掉 要第二遍的水淘米水呈弱碱性 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好然后把大米倒进一个小锅里面 倒大约2小碗水 煮大约30分钟左右直到大米变的很粘稠为止先用淘米水把面部清洁干净 之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上你会发现皮肤摸起来滑滑的 很滋润大约15分钟左右洗掉脸上的大米 照一下镜子?镜子里面的自己是不是白了很多呢？?【去黑头】黑头真的是很让人烦恼的呢 主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因大热天儿的 汗从堵塞的毛孔排不出来真的很让人恼火的呢用苏打粉吧 超市或调料店都有的 也不贵苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水 你会发现它一下子起泡了把它涂在黑头的部位 揉搓几下 有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛不过 过2分钟清洗掉就好这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦 想要变美女当然贵在坚持咯 ? 【去痘痘和痘印】因为我是干性皮肤 所以并不张痘痘 但是周围有人长痘痘用了这个方法很有效的哦使用草莓4粒 面粉1小匙 酸奶少许.草莓本身有消毒和收敛的作用让爱长痘痘的症状缓和下来 对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效用清水将草莓冲洗干净 榨出汁将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上干后洗净长痘痘主要是睡眠不充足 新陈代谢不好造成 一定要注意补水哦后面我会讲补水的 少吃油腻食品推荐一款很好用的祛痘和痘印的产品 完美芦荟胶大约28块钱一支 我周围很多朋友在用 很有效果的 【超级补水】香蕉适合中性皮肤使用 将香蕉打碎后 加入蜂蜜和酸奶 搅拌均匀后涂抹到面部15分钟后用清水洗净 这样皮肤会变得非常滋润黄瓜能够另皮肤变得更加光亮 非常适合深夜使用 将黄瓜切碎后和酸奶混合敷在脸上 也是15分钟哦 洗掉看看 皮肤是不是超滋润的呢橘子适合皮肤十分干燥 角质较多的人哦 它能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性将橘子去皮 榨汁 涂抹脸部 15分钟 洗掉后 皮肤也是超级水嫩的哦 ? 【淡化斑点 和面部黑色素沉淀】阿阿阿 最讨厌长斑点了 干性皮肤是最容易长的都说 十斑九干 十痘九油?很苦恼呢 没关系我有办法.茄子皮敷在脸上 每天10分钟 1个星期后 你会放心雀斑有明显的淡化呢红柿中含有一种叫做谷胱甘肽的元素 谷胱甘肽可抑制黑色素 从而使沉着的色素减退或消失 对防止祛斑有很好的作用 每天一个西红柿可以有效的防止雀斑洗脸的时候 可以在水中放适量的食醋 可以有效的淡化色斑不要嫌麻烦哦 想变美女 一定要努力脸变美了 其它的都容易的多咯 ? 【快速美白】我很喜欢用蜂蜜来洗脸 坚持使用哦?真的是超级有效果的 尤其是洗完一照镜子 就会惊呼 天阿 真的是自己吗但是蜂蜜不适合油性皮肤哦 这点要注意在一个是这个 珍珠粉+水+蜂蜜 大家肯定知道珍珠粉的功效吧 这里就不多说了 坚持3天 你会发现 你的脸是又白又嫩?下面推荐一个油性皮肤美白的办法香蕉+全脂牛奶+水 比例为3:6:2 混合后像敷面膜一样涂抹至脸上 然后轻轻的拍打脸部 然后静静的躺15分钟 洗掉后 你会发现脸绝对白了一圈这种方法也适合全身使用哦 沐浴的时候涂抹在身上 15分钟就好 会很白很白的皮肤超好 【快速瘦全身】如果有双下巴一定会很丑对不对 想要瘦下巴就一定得常抬头一定要使劲儿仰头 感觉下巴和脖子都收紧了 停5秒再放下 每天做20~40下 一周就会见到效果上臂很胖怎么办呢 两个矿泉水 握在手里 抬起胳膊 使上臂贴近耳朵 然后曲肘 再伸直胳膊 这样为一下 每天做3组 一组15个后背肉嘟嘟的也不好看呢 减后背得准备两个重一点的东西 站立姿势 双臂自然下垂 握住重物 上臂向后做提东西的动作 把重物提到胸部的侧面 15个为一组 每天做3组站立 双臂自然下垂 手心向后握住重物 向后抬起 做这个动作时保持胳膊是伸直的 15个为一组 每天做3组?这两个动作可以锻炼到背部 但背部的脂肪比较难减 一般的运动很难充分锻炼到这个部位 大家需要坚持一段时间 ? 【快速瘦全身2】减腹部 腹部分上下上腹部 上腹部就是胃的部位 最简单的方法就是仰卧起 注意 不是仰卧起“坐” 如果你做这个运动的时候坐起来了 对你的脊柱不好 而且做的时候不要把手放到脑后 用手扶住耳朵就可以了 不然对颈椎有伤害 每天做最少3组 一组20个下腹部 就是“小肚腩” 平躺 双腿伸直 双脚并拢 缓慢的抬起来 与身体成90度角，再慢慢放下 这个动作做起来会很累 但可减少大腿前侧的肉肉 每天最少做2组 一组15个减腰两侧： 一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟） 一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了?站立 两脚分开略比肩宽 胳膊伸平 身体呈“大