十大常見症狀的復健運動.ppt

* * * * * * * * * 腳踝為什麼會扭傷? 1.跳躍著地時,腳掌突然內翻。 2.場地凹凸不平。 3.不適合的鞋子。 臨床症狀 症狀較輕者:局部輕微疼痛。 嚴重者:整個足面瘀青,腫脹,甚至寸步難行。 80%扭傷均發生於外側。 扭傷分級 第1級:患部輕微腫脹疼痛。 第2級:腫脹疼痛 更厲害,但韌帶未完全斷裂。 第3級:韌帶完全斷裂,嚴重者合併小腿骨折及關節不穩定。 急性期如何處理? RICE R:休息。 I :冰敷。 C:壓迫。 E:抬高。 復健治療 韌帶完全斷裂,嚴重者合併小腿骨折:往往需手術治療。 1,2級扭傷: RICE 加上包括超音波,熱敷,低能量雷射,電刺激,水療..等。 復健治療 治療不僅是解決疼痛而已,還要找出引起傷害的原因及預防再發。 復健運動 1.跟腱伸展運動。 復健運動 2.平衡運動。 復健運動 3.踝關節肌力訓練。 復健運動 4.足部肌力訓練。 祝大家身體健康!!快樂平安!! * * * * * * * * * * * * * * * * * * 搬重物時宜屈膝而取，讓背脊保持正直而放鬆；舉物時應儘量靠近身體，然後用腿 部力量慢慢站起來，如稍有不適，應立即休息。 * * 一.定義 跟骨足底筋膜反覆承受細微損傷,而導致過度使用傷害,造成局部發炎或退化。 病因 1.體重過重。 2.站立太久。 3.走太多路。 4.慢跑。 5.本身