思想道德修养与法律基础课程课件归纳总结..doc

第一讲 绪论 （一）提高修养，有助于辨别是非，选择正确的人生之路 人性复杂 价值观多元 市场经济利益诱惑 （二）时代要求大学生人文精神与科学精神兼备(德才兼备) 科学精神告诉我们“是什么”。 人文精神告诉我们“应当怎样”。 （三）非智力因素(情商)对成功有决定性作用 人类的任何智慧行为，归结起来都有两种心理因素参与： 一种是包括感知、记忆、思维、想象等的智力因素； 一种是包括动机、兴趣、意志、性格等的非智力因素。 课程小结: 学到的知识是可以忘掉的。但培养的品性却不可能被忘掉。这是做人的基础，也是教育的目标。 第二讲 珍惜大学生活 开拓新的境界 一.大学生活的新特点 1、生活环境的特点 生活方式的独立性、集体性 生活内容的多样性 2、学习生活的特点 一是学习选择性高 二是学习自主性增强 三是学习专业性增强 四是教学启发性增强 五是学习途径多样化 六是学习过程的探索性 3、人际关系的特点: 交往要求的强烈性； 交往方式的主动性； 交往对象的复杂性。 二.大学新生常见的心理矛盾 1、理想与现实的矛盾 这个矛盾在大学新生生活中的典型反应,就是理想大学与现实大学的矛盾。 2、独立感与依赖感的矛盾 大学新生-------- 在心理上处于断乳期 在生活上需独当一面 在学习上需自我管理：对时间的管理，对大学的设计、规划。 主动交往。 多参加集体活动。 ４、轻松感与焦虑感的矛盾 高考目标实现，心理上得到暂时满足； 十多年的学习太艰苦，身心需要休整； 考大学的目标实现了，出现了目标的真空期。 ——空虚、无聊、郁闷…… ５、优越感与失落感的矛盾 在大学里，如果放弃写出一个新我，那该是这辈子最遗憾的事情。 心理矛盾持续的时间越长、越激烈，对我们的大学生活的消极影响越大。 心理矛盾过于突出——制造内耗 三.树立大学生活新理念 1．独立生活的理念——学会自我管理。 无论是学习、生活、交友乃至认识社会和人生，都需要更多地依靠自己去思考、判断、选择和行动。 “生活是最好的老师” 2．全新的学习理念 自主学习的理念 全面学习的理念 创新学习的理念 终身学习的理念 3．规划设计人生的理念 每个人都需要一个伟大的梦想，有梦想，我们才会在生活中希望无限。? 而目标就是给你的梦想一个时限。坚定自己的梦想，立定目标前进，才能有机会看见属于自己的精彩人生。? 有了目标，还需要规划！ 只有有了对实现目标这个过程的规划，才可能让我们奔向目标的努力有较高的效率！ 教学目的:了解心理卫生知识，学习心理调适的方法，以强化心理健康意识，提高心理素质。 本讲主要内容:一、心理健康的含义及标准；二、大学生的心理问题；三、维护心理健康的主要方法 教学重点:心理健康的标准,维护心理健康的主要方法 一.心理健康的含义及标准 1、心理健康的含义 心理健康是指个体随着环境的变化，能及时调整自己的心理结构，以保持良好的心理效能状态。 简单讲，就是随着环境的变化，能及时调整自己的心态，做到与环境相适应。 2、心理健康的标准 标准1:保持开朗的心境 开朗、乐观的良好心态能支持你战胜困难，不良心态使人在困难面前失去勇气、信心、希望，变得悲观，绝望。 标准2:能保持正确的自我认知 一个人只有客观评价自我，才能找到自我正确的位置，才能与环境协调一致。 标准3:能保持统一的人格,不能分裂。这是心理健康最基本的要求。 人格是一个人的稳定的心理特征的总合。一个心理健康的人，首先应有一个稳定的心理特征。 标准4:保持和谐的人际关系 心理健康的人，乐于与人交往，对人的善意多于恶意，用尊重、友爱、信任、宽容、合作、理解、担当责任、原谅等心态去与别人交往，有和谐的人际关系。 标准5:能保持与社会发展协调一致。心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能积极主动地去适应和改造现实，而不是逃避现实。 心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有勇气接受现实的挑战，抱怨环境。 二、维护心理健康的主要方法 维护心理健康的主要的途径有： 自我调节，心理咨询。 1、心理维护的关键 （1）形成正确的认识——出现心理困扰很平常。人的心理处于动态状况。 一个人正视自己心理上的脆弱，主动进行自我调适和接受心理帮助，是心理健康的重要标志。 （2）自我意识调节?? ?建立正确的自我意象（自我观念、自我意识）是心理调适的关键。 ? 所谓“自我意象”，也就是“我是个什么样的人”的自我观念，它包括自我认识、自我评价和自我理想。 2、心理调节的方法 a、合理归因法（自我解嘲法）：找各种理由为自己的失败进行辩护以维护自尊。但这些理由不一定是真正的理由。 “酸葡萄心理” b、端正认识法（