情绪压力--工作压力的应对方法..docxVIP

工作压力的应对方法葛静老师的网站礼仪培训情绪压力管理/show_news.asp?id=532/show_news.asp?id=532时下“压力”一词很时髦，经常成为人们的谈论话题。孩子的学习压力太大，影响他们的健康成长；白领的工作压力很大，影响到他们的心身健康；领导者的压力也难以承受，甚至影向到领导能力的发挥等等。事实上，压力本身并不全是一个负面的词汇。心理学很多的实验证明，压力也有积极的作用。一个人在一定的压力范围内他的工作业绩与压力是正相关的。即工作压力越大，工作业绩越好。当超过一个人的能力限度时，就出现相反的情况。工作压力越大，工作业绩就越差。这时，工作压力就给人们的心身健康、工作表现等带来的负面影响，表现出担心、紧张、害怕，抑郁、悲伤、易怒等情绪，或者出现注意力集中困难、频繁遗忘、不能摆脱地总是思考目前的工作；严重者出现入睡困难或早醒、贪食或食欲下降、过度饮酒或吸烟、回避与工作有关的情境，或不愿与人交往、社会退缩等等。在这种情况下，需要我们高度重视，提示我们的工作压力过大了，需要我们进行必要的调适来缓解工作压力，保证自身的心身健康和良好的工作状态。 加深对工作压力的理解 当我们意识到工作压力过大需要进行调整时，首先要对工作压力的来源进行深入的分析，加深对工作压力的理解。当对一项工作感到压力过大，就要分析压力的来源。仔细分析完成这项工作所需要的所有资源和技能，哪些关键的成