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简单，快乐与生命质量（生活感悟） 张豪 引言：《深圳晚报》10月26日B06版标题为“简单，让自己过得自在！”有人问什么叫作自由，所谓的自由就是：你想拒绝一个人的约会，已经不需要任何理由，你有权力过自己要过的生活，有权力去自己要去的地方，其实生活很简单。有很多人都很喜欢在自己的人生中设一个死结，比如说：我25岁一定要结婚，26岁一定要生孩子。30岁时一定要有房子……；你对未来不用期待太多，期待太多挫折感会更深，不如看看现在做什么事情，会让自己觉得很自在，吸收到很多的东西，那你会觉得人生真的很充实。另外，一个人如果太努力在活给别人看，就会痛苦的不得了，今天如果你相信自己做得还不错，不在乎别人怎么看你的时候，你就可以很自在。（梁群） 从这段话中可以悟出：人要崇尚一种简单的生活方式，培养一种使人快乐的生活情趣，追求一种适合于自己的青春永驻的生命质量。 一、简单： （1）人的生活完全可以简单一些，顺其自然，不必苛求。 日常生活中，我们常常会听到：简单一点，甭客气；随便一些，自家人；又如：简单吃点，简单说说等等；也就是说，生活上不要太死板，认死理，活着累死人。 （2）把生活的压力尽可能调节得舒缓一点，理性一点。 不要给自己过多压力，跟人比高低时要量力、量能而为；跟环境、甚至世俗世风较真大可不必；跟小人赌气，甚至乱发脾气，肯定会气血不通而痛得病； （3）尽情享受生活，让年轮更充实，让人生更美好。生活中千万不要与“生气”二字结缘。比如说：老公不听话——生气；婆婆太唠叨——生气；自己不争气——生气；学生不交作业——生气；股票跌了——生气；房价涨了——生气……总而言之，生活中烦心之事很多很多，时时生气、事事生气，肯定不好。 （4）生活上简单一些，人准会自得其乐。比如穿衣、吃饭、购物等。但要设立一个原则：即就是适合自己的就是最好的。穿衣是为身体舒适、清凉或保暖，美丽大方；吃饭是为身体体能与健康需要，无须追求排场与奢侈，这样会使自己活得很累。人应该在一月月、一圈圈的枯燥跑步中锻炼身体，磨练意志，品味人生；在一年年，一事事的为人处事中学会审美，升华境界，不为虚度年华而后悔。 （5）温馨提示： ①生活上可以简单一些，但工作上千万不可讲简单，工作方法上太简单肯定会伤人，甚至会出大事。②生活上常讲“真不简单”。两重含义：一是把简单的事千百遍都能做好；二是把十分难做的事情终于做成了。 二、快乐 跟简单一样，首要的还是喜欢；喜欢自得其乐，助人为乐，知足常乐。所谓快乐，简言之，就是快点乐，这虽是儿语，但有一定的道理。 （1）快乐是今天的，眼下的，每时每刻的。 人生暂短几十年，高兴是一天天过，不高兴也是一天天过，这是不以人的意志为转移的，我们没有什么理由天天折磨自己而不去享受快乐的生活。如家庭生活，夫妻生活，同事关系、邻里关系、工作关系等等。 （2）按规矩办事，不必自找烦恼而郁闷。不合规矩，不合适宜，与纪律和要求相悖之事不去做。如开会不迟到、不早退，不讲小话，监考不看书看报。认真做事，备课、上课，批改作业，辅导学生，从中你会得到很多乐趣，心情愉悦，精神忒好。 （3）要有追求和兴趣。追求也可看作是一种欲望。人没有欲望，对生活冷漠、甚至缺乏兴趣是十分可怕的。有人把这种现象视作有自杀动机的前兆而出现的精神萎糜，意志消沉症。 （4）快乐是人的生理健康、心理健康、社会功能健康的综合体现，心理平衡与快乐超过一切保健措施，也就是心态不好，心理失衡，一切药物保健、饮食保健、甚至体能保健都无济于事。 （5）生活中万万不能有一念之差而造成千古其恨、百年其冤。人生中切切不可有邪念，害人最终害己。得理且饶人，得势莫欺人。 三、追求一种适合自己长寿的生命质量 （1）学点养生之道。 △生命在于运动 △人生最大的财富是健康 △人可以死于疾病，但万万不可死于无知 △冲动是魔鬼 多看点书，多听几场报告，多参加一些有益于身心健康的娱乐活动，多与人真诚地沟通，准会学到很多的健康知识，领悟到生命长寿的真谛。 （2）不断自我修炼。会想问题，会处理烦心之事，会给自己解压，会辩证地看待一问题，会珍爱自己，欣赏别人，热爱人生。 （3）主动工作。做自己该做的事是智慧，做自己不该做的事是愚痴（证严法师语）。 （4）苦中找乐，乐在其中。 （5）多做善事。（做善事不能少我一人，做坏事不能多我一人）。 （6）爱心无限。（时时好心就是时时好日） 爱别人首先要爱自己，一个连自己都不爱的人怎么会去爱父母、爱社会、爱家园呢？ （7）好好生活，千万不要怜惜属于自己的生命之光。活得自在，活得精彩。 介绍一篇文章与大家共勉。 青 春 作者：塞缪尔·厄尔曼 人生匆匆，青春不是易逝的一段。青春应是一种永恒的心态。满脸红光，嘴唇红润，腿脚灵活，这些都不是青春的全部。 真正的青春啊，它是一种坚强的意志，是一种想象力的高品位，是感情的