《断食减肥2).docVIP

【瘦身是一种需要】 ★ 上帝赋予我们每个人一具身体和一个灵魂。 ★ 如果说世事万变，那么是否能把身体看作我们最能把握的东西。例如我们可以让它变轻盈，让它吹弹可破，让它为我们表现优雅的姿态。 ★ 经历了十几年的憧憬轻盈的岁月，越来越发觉：瘦身本是一种人生态度。完满的结果只留给坚毅的人。如果常常忘记愿望的鞭策，如果不能节制自己，也许我们最后都只能和诸多梦想擦肩而过。 ★ 不要再同自己讲 吃这样会伤胃么？少吃会头晕么？ 光喝水 光吃黄瓜 这样能够行么 问你自己 你自己最清楚 当你目空一切的时候只为减肥 那么就不要再去顾虑 那么多 你问问自己 胖子是一口一口吃出来的 当我吃的东西比别人多的时候， 我怎么没想过多吃了会伤胃么？ ★ 常常有人抱怨 为什么美女就会得到那么多好处 为什么我就不可以 那么你有没有看过美女为了身材 三餐都只吃到你的三分之一时的辛苦呢 请你不要再以健康为借口 来给自己逃避的态度 或许你认为我的这种说法不正确 那么 你就可以天天计算着热量 计算着我吃了几小口这个 几小口那个 会不会瘦 还能补充营养呢~~~ 我跟您讲一个天大的实话 你可以欺骗任何人 但你骗不了自己不是么 当你开始吃第一口的时 第二口就已经接着跟上了！ ★ 现在我有多痛苦，之后我就有多绚烂夺目。 吃任何食物的感觉都没有瘦下来的感觉好。 【黑咖啡+蜂蜜水+螺旋藻断食】 ★3月29日，体重53KG。 ★4月18日，体重42.5KG。 ★没有什么痛苦是过不去的，我过来了，还要继续下去我的路。用痛苦交换幸福。 【过程】 中间暴过两次。具体的不说是什么了，因为吃完就吐了。 别问我怎么吐的。我不想说。 所以相当于这19天里基本上没吃什么。 精神还不错，就是偶尔情绪非常非常低落，我本身就有轻度抑郁。 所以饿起来的时候想抓狂，饿的最狠一次心情狂躁于是暴了，暴完后就吐了，暴了一夜，也吐了整整一夜。详情不再描述。 别骂我的暴食催吐，这是我的病。 我在找一种方式来自救。 断食让我学会了自我克制，自我救赎，自信，自律。现在的我已经比以前好很多了。暴食催吐的次数慢慢减少，我相信我会瘦下来，也会好起来。 ★我相信这个楼里的姐妹们也会和我一样好起来★ ★有你们、才有我★ 【关于断食减肥--------写在最最前面的话】 1.【反弹的问题】 ★ 先说一个断食或者节食减肥最容易遇到的问题【反弹】很多姐妹说自己辛辛苦苦饿了5，6天或者一个星期，因为种种原因忍不住吃了几口东西或者一两顿饭，体重便骤然回升。或者是减了5，6斤便暗自高兴，就开始不管一切撒欢的吃起来了。那么下面我要开始打击你了。 我要告诉你，你减的这5，6斤或者是7，8斤的重量根本不算减肥。你有没有发现，在你觉得自己脸好像瘦了一点的时候，多喝了几口水多吃几口食物，第二天脸立刻又肿回来了胖回来了。因为什么？因为你脸上瘦的只是水分。一个小常识告诉你们：人体内最多可以储存7-8斤的垃圾。你忍受的这一个星期，减掉的只是水分和体内的垃圾而已，而你的肥肉，一斤没掉。所以当你断食一周后就恢复正常饮食，体重当然会回升，也就是常说的反弹。 最接近实际效果的算法是，绝食减肥开始的７－１０天所减少的体重忽略不记，从那以后每天所减少的体重才是你实际的减肥效果，总之减肥后的体重要＋上１０斤左右才是减肥后的实际体重．绝食头７天是减的最厉害的时候，不过那些都是虚的，真正的减肥是７天后才开始。 绝食７天都不会有减肥效果，只能说是排毒健身。７天后恢复饮食的话，体重１００％回到原点的。更别说你现在只是吃的少些，自然头几天会减少些体重看似有减肥效果，其实并没真正的减下来。 2.【绝食的效果和要求】 ★ 绝食的时间越长效果越大 绝食减肥是唯一的付出和收获成正比的事情 如果绝食都瘦不了的话，我想没有再好的办法减肥了吧 有人会2天甚至3天减一斤,反正个人情况都不同，最重要的是身体尽量不要劳累，那样容易头晕 人为什么会发胖？很简单的道理因为吃食物。那人怎么才能瘦？也是很简单的答案，饿。既然多吃会胖，那不吃自然会瘦了 2-3天体重不下降的时候，就像你说的好象平台了，就说明现在你已经真正开始到了减肥状态了。那以后可能2-3天甚至4-5天才掉一斤，不过那可是真正消耗了体内的脂肪了，因为那时候已经基本把体内的