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每天十分钟练出好身材
每天十分钟练出好身材?2012-5-13 07:37?阅读(7)?转载自?凌龙拓月
下面九个小动作,每天抽出十分钟练习。不但可以保持好身材,还能带来好心情哦!??第一节、锻炼腿部肌肉与脚踝灵活??第二节、锻炼双腿与腰部的柔韧??第三节、锻炼腰部与腹部,减少拽肉??第四节、锻炼腹、臀、腿部,减少拽肉??第五节、锻炼双臂与双纣,同时也做了扩胸运动??第六节、锻炼臀部与大腿部,也练了身体平衡??第七节、活动腰与腿的协调性,减少拽肉??第八节、锻炼腰际两侧,减少拽肉??第九节、锻炼全身的韧性?
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