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《大学生心理健康》复习资料 第一章 心理健康与成长发展 知识要点：大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康 第一节 什么是心理健康 1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是生理无重大疾病。 真正的心理健康标准：生理健康（身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强 2心理是人脑对客观现实的主观反映。 3心理健康的定义： （1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。——第三届国际心理卫生大会 （2）身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让，有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。——心卫联 4心理健康的两层含义： （1）无心理疾病（2）具有一种积极向上的心理状态 5大学生心理健康标准： 智力正常2.情绪健康3.意志健全4人格完整5.自我评价正确 6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征 第二节 正确认识心理问题 一、心理健康秩序：心里康宁—一般心理问题—心理障碍—精神疾病 心理正常 心理不正常 心理健康 心理不健康（心理问题、严重心理问题、可疑精神病） 神经症、各类精神障碍 二 心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失：主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。 大学生常见的心理问题（按严重性排列）： 一般困扰--情绪及行为障碍--精神障碍 大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题 大学生常见的心理压力来源：1.经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5.学业压力 大学生常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍 大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭 第三节 心理健康与成长发展 心理健康是大学生成才发展的必备素质 心理健康是大学生身心健康发展的需要 心理健康是大学生适应社会的需要 1）现代社会需要人才具有良好的心理素质 2）变革社会要求人才有很强的适应能力 心理健康是大学生成功发展的需要 1、对自我进行积极的调整。 A树立正确的世界观和人生观 B充分认识自己与接纳自己 C积极地进行人际交往 D学会管理和调整情绪 E培养个人自立能力 F适应角色的要求 2、寻求心理帮助。 3、作自己的心理咨询师。 第二章 适应与发展 第一节 适应与发展对大学生成长发展的意义 健康生活的需要：适应是大学生心理健康的一项最基本的标志，是大学生必备的心理素质;人生是一个不断使自己适应（自然、社会）环境的过程。 适应现代社会的需要 成功人生的需要：积极的适应就是发展。面对着当今我国剧烈变革着的社会，面对着无数的挑战和机遇，谁拥有良好的适应能力，谁就能够获取成功。“生活的成功与否，要看适应能力与其内外机遇调剂融合的难度是否相对应” 第二节 适应与发展的含义 一、什么是适应：适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到瞒足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的良好的生存状态 人与环境适应通过两种途径实现：1、人自身做出改变2、环境改变（但有一定限度）。通常的情况下，人们选择环境，改变环境是有一定限度的，大多数的时候，人与环境的适应要求人自身做出调整，适应既定的环境。 人的适应就是一个连续不断的过程。人在社会中生存发展，就需要有良好的适应能力。 什么是发展 1 人的发展是指人生的发展，是人身心随着时间的推进，不断变化的过程。 2 人的心理发展是伴随着人的身体发育成熟，人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善成长的的过程，它是一个人整一个人生当中行为和心理的发展的过程。 3 人的发展不是被动地取决于环境，人的心理活动、人对自我的认识、人的个性特点、人的积极主动精神对人的发展具有重要作用。 4 环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境不赋予人潜能，是人自身以萌芽或胚胎形态具有这些潜能。每个人都存在潜能，环境只是才能发展条件，而非决定因素。我们认为：潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下能动的活动。将环境中的有利因素统一在自己能动的社会实践活动中，人就能获得积极的适应。 5 大学生处于人生发展的青年和成年阶段，在这一时期，大学生必须处理好自我适应和发展的问题。 6埃克森认为，发展亲密感，建立良好的社会关系对于个人能否进入社会具有重要作用。 第三节 大学生适应不良的主要原因 大学生