[铅球教案1.docVIP

首都体育学院技术课教案 课 程 铅球 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 1 体教 任课教师 授课内容： 1、简介推铅球运动概况 2、铅球握持方法和原地正向推铅球技术 课的任务： 1、通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念 2、初步掌握持球及原地正向推铅球技术 3、加强组织纪律及安全教育 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 准备部分 一、班长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 （一）简介铅球课教学计划安排与基本要求（详见教学计划与进度） （二）宣布本课教材内容与教学任务（见上） （三）安排见习生 三、准备活动 （一）慢跑 600—800米 （二）行进间徒手体操 ①振臂运动 4Ⅹ8拍 ②扩胸运动 4Ⅹ8拍 ③体侧运动 4Ⅹ8拍 ④体转运动 4Ⅹ8拍 ⑤腹背运动 4Ⅹ8拍 ⑥踢腿运动 4Ⅹ8拍 （三）专项准备活动 1、下抛球 10次 2、手指拨球 10次 3、手抓球 10次 铅球基本知识介绍 安全教育 场地、器材 铅球发展简况：最普及的原因 场地、器材方面 技术因素 20 分 田径场铅球区集合 ○○○○○○○○ △ 要求：1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。 2、认真听讲，了解计划，明确本课任务。 3、见习生随堂认真听讲，力所能及模仿。 ○○○ 沿田径场跑道集体慢跑 徒手操队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 二、徒手体操 要求： 按教师口令认真用力，完成好徒手体操动作。 在铅球场地围城半圆 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 基本部分 4.技术组成 二、学习并初步掌握握铅球的技术动作。 技术规格： 五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根处，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不能触球，力量较强的学生可以将铅球放在手指的中下部，以便更好地控制器械、从而增大投掷臂长度。 技术要领：五指用力，指实掌虚 握球 三、学习并初步掌握持铅球的技术动作。 技术要领： 握好铅球后，两腿前后站立。将铅球放在肩上锁骨窝处，紧靠颈部、下额微收、左臂上举、躯干正直、两眼平视、身体重心放在右腿上、左脚尖触地。右侧放松、人球一体 45 分 教学步骤： 1、教师讲解并示范握、持铅球技术动作。 2、讲解示范队形 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 3、要求认真听、看教师 的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。 4、见习生参加学习并做好笔记。 5、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。 组织措施： 1、练习队形 ○ ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ ○ 2、练习要求： 按教师讲解的技术规格和动作要领认真体会推铅球的技术动作的实质内涵。 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 持球 四、学习并初步掌握原地正面推铅球的技术动作。 技术要领： 两脚左右平行开立约与肩同宽，两腿弯曲，身体重心放在弯曲的右腿上，上体稍后仰并右转。右手握、持铅球于肩部，左臂自然上举，右腿首先蹬地发力，利用两腿同时蹬地的力量，将铅球向前上方推出。 要求： 开始练习时，主要利用两腿蹬地的力量，然后逐渐加大转送右髋、躯干展体和肩部手臂的推、拨力量将球掷出 一、放松整理活动 2-3分钟 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 5 分 3、练习次数及时间： 1）两人一组反复体会握铅球技术动作 3/4次。 2）两人一组体会握、持球技术动作 3/4次。 3）成二横排面进行原地正向推球练习。集体练习8/10次，互相观摩2/3次 4）注意安全，严防伤害事故发生。 5）要点提示 指实掌虚、人球一体是握持铅球技术动作的重点。 自下而上的用力顺序是推铅球技术的难点。 力量素质是完成握、持、推球技术的基础。 集合小结队形 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 需用 场地 器材 投掷场地