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缓解压力与轻装前进 ——学习提高公务员心理调适能力教程心得 ? ??? 对于公务员来说，心理健康具有特别意义。然而日益进步的社会，公务员在社会工作和活动中承受的心理压力越来越大，出现心理疾病和心理问题的人数也不断增多。对于当代中国而言，由于中国的现代化之路采取了“政府主导型”发展战略路径，中华民族要实现民族繁荣和复兴，中国要自立于强国之林，中国的公务员群体必然承载了更多重负和责任。我们知道，一个组织最大的力量源自组织成员的素质和能力。政府也如此，政府能力问题直接与公务员的能力状况相关。可以这么说，没有生理和心理健康的公务员群体支持，中国政府的发展“主导”力量无从谈起。 ??? 先让我们看一则新闻“清华大学电机系讲师焦连伟突然发病去世，36岁。清华大学工程物理系教授高文焕发病去世，46岁。中国社科院学者萧亮中工作中猝死，32岁。浙江大学博导何勇因病去世，36岁。 ……广州市卫生局一位副处长从10层办公楼窗户跳下，当场死亡。他年仅37岁，有妻有儿，在外人看来生活幸福美满。同事只在他临终前一周发现他有些闷闷不乐，却没想到他选择这样的方式提早结束自己的生命。很多人怀疑他是因抑郁症而自杀。据有关部门调查，发现公务员的心理问题非常普遍。中层以上职位的公务员尤其明显”。公务员群体急切需要心理压力调适和心理健康辅导。 ??? 首先要明白什么是心理健康的标准？根据心理学的观点具有代表性的心理标准如下：（1）心理行为符合年龄特征。（2）良好的人际关系。（3）情绪积极稳定，能恰当的调控自己情绪。（4）意志品质健全。（5）积极的自我观念，对现实有正确的知觉能力。（6）人格和个性结构完整。（7）环境适应良好。然而我们也要知道心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。心理健康者偶尔也会出现一些不健康的心理和行为，但是这不等于他心理不健康，更不等于已患心理疾病。因此，不能仅一时一事而简单的判断自己或他人心理不健康。 ??? 其次来谈谈公务员常见的心理健康问题及其压力产生的原因：（1）职业特点的公共性问题。公务员是一个特殊群体，他们与行政权利密切相关。这使得他们具有“以公共权利谋得个人利益”的能力和机会，可能经常会遇见道德选择的两难困境。公务员也不是圣人，当面临这些机会的时候凡人都可能犹豫，毕竟那是有诱惑的东西。所以公务员的职业特点决定了经常要抗拒诱惑。（2）社会责任问题。公务员从事的职业是非常高尚的，社会责任重大，社会责任感强的公务员们，在追求公共利益最大化的时候往往容易受到自身能力的局限。这时候容易导致公务员苦闷悲观失望。特别是当前官员的问责制更容易使官员心理蒙受巨大的心理压力。（3）官僚主义和“官本位”思想危害。公务员群体在政府部门工作很容易受到中国长期的官本位思想的毒害，影响和压制。这种环境容易阻碍公务员的个人情感发展，使人在这种无形的制度下丧失了人的思想感情，使人性扭曲，久而久之可能导致公务员循规蹈矩，刻板，逢迎上司，圆滑等性格特点，使心理受到伤害。（4）知识和能力的问题。随着社会发展进步，社会问题日益呈现复杂化和专业化，这对政府的管理水平提出了更高的要求，政府承担的公共责任也越大了，这种责任很自然的转移到公务员身上，转化为心理压力，造成公务员心理紧张。（5）激烈的群体竞争问题。众所周知，现在我们大学毕业生有一股考公务员热。毕竟中国是一个有着传统“学而优则仕”文化观念的国度，因此，政府部门一直就是国人眼里的香饽饽，加之高学历一批一批的进入政府部门，使得公务员的群体竞争越发激烈。由于新的规定，公务员管理将引入聘任制，这种竞争方式有利于我国干部人事制度改革，激活干部队伍活力，提高公务员素质，另一方面也给公务员带来了巨大的压力，对权利地位的担心，个人成就的焦虑。（6）工作压力问题。官场潜规则和官场文化决定了公务员工作环境复杂，因此应该善于从心理上保护自己。有时候公务员在面临权势和关系的时候产生了矛盾，使得内心痛苦挣扎，不知道是否应该坚持自己还是屈服于权势，也不知道是否应该拉拢关系还是应该自清自明。导致愧悔，自责，内疚，心理失衡。（7）人格问题。有些人对上级阿谀奉承，总是笑脸相迎，对下级和人民群众却是另一副嘴脸。事实证明这样的人，不仅自己生活的太累，而且带来一系列的身心健康问题。（8）人际关系问题。有人说在官场上没有“关系”根本没法混，有人为了拉拢关系不得不开始贪污受贿，贪赃枉法，使得自己时刻防人心理，导致焦虑害怕心理。还有因为自己性格原因和同事不和，人际关系差，和别人冲突不断，也是心理疾病的来源。（9）婚姻家庭问题。家庭和睦美满是自己坚强的后盾。公务员也是普通人，需要精神温馨的家园。现实生活中家庭却为不少人增加了压力：儿女的成长学习问题，夫妻之间感情问题，父母生活问题等。 ??? 这些压力具体有什么表现呢？（1）心理疲劳。主要表现在面对紧张的压力